練下盤 - 健身

我的腳最近有傷

跑步跑久了會痠痛QQ

打算要去醫治好

但是也不希望在這段時間內荒廢了練下盤的訓練

請問各位有什麼好方法嗎??

平常是藉由慢跑來練下盤與體能

這樣的腳傷

請問有什麼替代方案呢??

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