練二頭總是前臂會先酸 - 健身

※ 引述《JUST1 ()》之銘言：
: 把手臂三頭肌部份靠著大腿內側(手臂與大腿垂直)
: 然後舉高時試著前手臂彎到極限
: 連續幾下試試看二頭肌是否感到出力

謝謝
今天一直死命彎著手腕測試的結果
二頭酸痛的感覺又回來了

真的很有效

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