肌酸用法 - 健身

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By Mia
at 2008-10-15T12:34

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為什麼第一周每天要吃3-4次

第二週以後就只要每天吃1次就好了

有人可以跟我說一下為什麼嗎?


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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2008-10-17T19:55
因為體內已經開始累積了~所以不需要這麼大量了
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By Madame
at 2008-10-21T23:59
經過第一周後體內濃度夠高了只要補充衰減的量就夠了
Damian avatar
By Damian
at 2008-10-26T01:49
因為吃太多你會...
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By Cara
at 2008-10-29T23:46
洗腎 Orz

高雄有人要一起購買黃阿文教練的書嗎？

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By Carolina Franco
at 2008-10-15T08:51
最新健美運動詳解-增訂版 附作者親筆簽名 應該會和此商家買，目前還沒有貨， 但想問看看有沒有人要一起買，3000免運， 如果人數多一點應該還可以再談價... http://store.pchome.com.tw/takmg/M00667009.htm BTW，雖然決定要買了，但還是想問這本書適合女 ...

之前徵訓練伙伴(家住高市大華國小附近)...

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By Kelly
at 2008-10-14T23:42
各位板友好 小弟之前在板上 看到有人在徵訓練伙伴(高市大華國小附近) 但一、二個禮拜沒上來 那篇文章已找不到 由於已忘了作者的ID與聯絡方式 希望作者能來信與我聯絡 謝謝^^and#34; (找到作者後 文章自刪) - ...

手腕姿勢不當

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By Kristin
at 2008-10-14T23:27
手腕受傷似乎蠻常見的， 之前小弟也會有這種問題。 最近比較常到重訓室， 發現大家的練法百百種， 姿勢也各有巧妙不同。 不過除了看起來會受傷的， 會過去經驗分享一下之外， 其他的也不太好意思過去請教。 小弟認為: 手腕受傷的原因， 主要是因為姿勢不正確所導致。 像是: 二 ...

新手 遇到瓶頸了

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By Faithe
at 2008-10-14T22:45
各位好 六個月前開始我的重訓 前三個月效果還不錯 可是後三的月的進展真的很慢 就連重量也停了好久 各個部位都是如此 我目前的練法都是 由於時間的關係 我ㄧ周只能排出三次的時間 一次大約可以2~3小時 每次幾乎都是做胸背手; 腿ㄧ週一次 可是手花的時間都太少 我在想這是不是胸背重量上不去的原因? 此外我 ...

體重輕並不一定皮包骨阿Q____Q

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By Ida
at 2008-10-14T21:54
很多人聽到我體重就覺得我一定皮包骨 完全沒肉的感覺 老被嘲笑太瘦會沒安全感 超多朋友都說要吃胖一點 我都回答說比較希望長肌肉而不是肥 有些不懂重訓的就講說不怕肌肉太大很噁心嗎 在我較瞭解重訓之後聽到這句都快昏倒了 肌肉又不是那麼容易長得 解釋老半天還是不太相信(灰心) 終於有次在暑假去海邊玩 ...