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練背肌可以瘦小腹? - 健身

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2011-08-11

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剛剛爬文後發現...

有推文寫 "練背肌後 小腹可以瘦很快"

請問這是真的嗎???

原理是甚麼@@

拉單槓可以練寬度，啞鈴練厚度?

我是女生，想請問怎麼的方法適合我 (我不想變寬><)

因為小腹挺大的~每天有做一個半小時的有氧，但還是大~"~


PS:以沒有上健身房的方法為主

大感謝

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All Comments

Emily avatarEmily2011-08-16
想變寬也沒那麼容易 放心吧...
Audriana avatarAudriana2011-08-20
推文= = 精華區多看點.起碼板娘大哥有篩選過...
George avatarGeorge2011-08-20
所以這是不正確的嗎><?
所以沒有這回事@@?Y
Blanche avatarBlanche2011-08-23
拉單槓拉到闊背夠大.背也是會厚到你看得哀哀叫的...
啞鈴都10KG.20KG...練到20年也不會厚到哪去(攤手)
Bennie avatarBennie2011-08-27
背肌的範圍很廣闊.如果你有能力練厚.增加的體積的確可觀
Isla avatarIsla2011-08-28
如果把它當作增加肌肉量.增加基代.那是OK...
Belly avatarBelly2011-08-31
可是肚子還是肚子.你的肚子轉一圈.腹直肌.腹側斜肌就占大部
Queena avatarQueena2011-08-31
分面積.內層有像束腹一樣包裹著內臟的腹橫肌.
Belly avatarBelly2011-09-01
↖(￣▽￣) 摸一下學弟
Edith avatarEdith2011-09-05
要小腹小.除了把皮下脂肪消薄點.腹部內臟脂肪也會隨著運動
學長~~(羞)
Rebecca avatarRebecca2011-09-06
而漸漸減少.訓練腹橫肌來增加束縛能力.就像穿束腹一樣
Genevieve avatarGenevieve2011-09-06
能幫助腹部的塑型.就算偶而爆走吃到飽吃到吐.也不會凸的亂
Enid avatarEnid2011-09-09
七八糟...而外層的腹直肌與腹側斜肌這些.當然也有束縛效果
但與其說束縛.不如說是增加運動能力.就像下背側的豎脊肌群
Lucy avatarLucy2011-09-13
它是幫你分攤掉脊椎的負擔.避免過大的壓力集中在椎間盤等
Ophelia avatarOphelia2011-09-18
年輕人也許沒感覺.但對中年人來說.閃到腰跟沒閃到腰.關鍵就
出現了(攤手)
Andrew avatarAndrew2011-09-20
總的來說.整體就是"內裡的掏空"+"中層與外層的支撐與束縛"
Andy avatarAndy2011-09-23
還有+"最外層的輕薄化"...肚子不美 都難(攤手)
Anonymous avatarAnonymous2011-09-24
當然也有又瘦又空腹的那種啦...不過撐不了幾年.不然就要餓
Elma avatarElma2011-09-28
肚子餓一輩子看能不能永遠"盈握"這樣(攤手)
Donna avatarDonna2011-09-28
原來如此！束腹的功能（筆記）
Eartha avatarEartha2011-10-03
日貓大對於腹肌的說法，真是讓我茅塞頓開啊!!!感謝
Caitlin avatarCaitlin2011-10-07
竟然願意逐字看QQ 太感動了QQ
Ida avatarIda2011-10-07
當然當然!!所以這兩天開始針對腹部肌群下功夫了
Agnes avatarAgnes2011-10-08
應該是說 背肌幫助抬頭挺胸 調整姿勢 進而瘦小腹
Hedy avatarHedy2011-10-08
太感謝大大的解惑了!!!
George avatarGeorge2011-10-12
解說得很詳細呀!!