太久沒運動、一動就鐵腿@@ - 健身

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By Robert
at 2011-08-11T18:59

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雖然是加州終身會員、但大概有五年沒去運動了
只有每年去繳一次88塊的年費(我好浪費)
原因也包括我腰椎滑脫
醫生交待我唯一能作的運動就是走路了


最近很認真的想運動!! 想穿回久違的bikini !!
所以昨天很熱血的去快走了六公里
走完覺得快往生了


最近很閒、本想每天都去走的
結果....今天就鐵腿了
小腿正面(沿著小腿骨一整條)好痛啊
連正常走路都不太舒服、更別說再去快走了!


太貪心的下場就是這樣!!
等一下去買一雙舒適好走的鞋、希望明天可以再去走!
我可以吃個消炎藥、讓他快一點好嗎?


也想問、腰椎有問題的話、可以練一些簡單的重訓嗎??



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http://www.wretch.cc/album/anbers

金送怎樣最可愛!

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-08-13T14:05
滑脫+腰椎問題...不適合重訓了orz 不然去問醫生吧,
Adele avatar
By Adele
at 2011-08-14T08:48
他可能會跟你搖手指... 你的問題我有,醫生說不能加重力
Mia avatar
By Mia
at 2011-08-17T14:30
應該是太熱血的關係，身體一下子沒辦法負荷吧
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By Mary
at 2011-08-22T11:47
順便借這篇問一下，僵直性脊椎炎正常重訓應該沒問題
吧?
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By Rae
at 2011-08-23T19:38
問醫生最準吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-08-27T12:10
我開完刀後一年可以重訓...
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By Edwina
at 2011-08-29T01:35
希望可以不要開刀@@ 好可怕!

請問推舉重量與伏地挺身對胸肌的效果

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-08-11T17:26
我身高177體重73 目前推舉是舉40公斤8~10下3組 因為舉完隔天完全沒有痠痛感所以我都每天舉 想增加點重量但家裡沒有多餘的槓片可加了 我的目的是想要胸肌變壯線條明顯 請問是要繼續練40公斤的推舉還是做伏地挺身的效果會比較好？ 感謝！ - ...

節錄自Big Issue Vol.17 p40一文

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By Elizabeth
at 2011-08-11T15:30
八月份的大誌出了!! 淺綠與鵝黃色交織而成的封面相當清爽 這樣優質的刊物值得大家支持與鼓勵- http://www.bigissue.tw/ 以下是本文內容: 「日本寶特瓶症候群」 文:張維中 今年夏天日本因為電力不足，各地都在推行省電措施。 偏偏日本夏季的氣溫屢創新高，天 ...

體脂肪爆升中..

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-08-11T12:52
第一次在本版發文...新手專區掃過一遍，應該是跟我的問題有點區隔... 大學以前不知道什麼是維持體型，每天看到什麼吃什麼 加上運動習慣沒有好好養成，於是體重體脂不斷逃離標準值 最近有感於自己日益發福的身型，開始管制自己的生活習慣與飲食 目前才剛做到第二周，並每天量體重記錄 由於爬過版上發文，知道體重每天 ...

想減體脂!

Bethany avatar
By Bethany
at 2011-08-11T00:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別： 女 年齡： 26 身高： 166 體重： 55.7 BMI： 20.2 體脂率：26.1% 內臟脂肪： 2 基礎代謝率：1225 kcal 以上資料是昨天剛從康是美量回來的~ 三餐內容 早餐：肉鬆三明 ...

俗稱的體力是什麼??

Ursula avatar
By Ursula
at 2011-08-10T19:50
我維持定期運動習慣四年了 體力這個名詞解釋我無法跟你很明確說明 我只能說 以前跑四千需要四十五分鐘 現在跑完五千五 三十五分鐘也不很費力 以前走路持續走兩個小時我就吃不消 最近一次的紀錄是前兩天到巴黎去玩 星期六跟星期日那兩天足足走了十四個小時 從早上九點多出門 一直玩到晚上十二點才回家 ( ...