俗稱的體力是什麼?? - 健身

我維持定期運動習慣四年了

體力這個名詞解釋我無法跟你很明確說明

我只能說 以前跑四千需要四十五分鐘

現在跑完五千五 三十五分鐘也不很費力

以前走路持續走兩個小時我就吃不消

最近一次的紀錄是前兩天到巴黎去玩

星期六跟星期日那兩天足足走了十四個小時

從早上九點多出門 一直玩到晚上十二點才回家

(不過還好我住的那區是還不錯的住宅區 治安蠻好的

一般單身女子到外地遊玩 還是不要搞得這麼晚唄~~有潛在危險！　題外話)

不過這幾天玩下來身體還是有點吃不消 昨天我足足睡了十個小時

但比之前去維也納回來好很多　因為當時我一回國就馬上生大病～～

旅行後的鬆懈人就容易生病　不知道為什麼＠＠



剛剛閒不住又去慢跑消除這幾天的乳酸堆積

跑完神清氣爽恢復成一尾活龍了XXD

開始萌生想出門遛遛的念頭

跟我一起去的那個旅伴說

妳是我遇到第一個體力這麼好能跟我這樣走的女生


(我的謎之音:X 其實我累死了，快來張床我馬上睡死給妳看 XXD)


總的而言　

這算體力有進步嗎

－－

上個月我有一些台灣朋友來這邊約碰面

其中朋友的朋友帶了自己的兩個孩子

她跟我說　為了帶這兩個小傢伙來歐洲這一趟

一年前就開始每天訓練他們慢跑　鍛鍊體能

結果兩個小小孩就真的跟著大人　從丹麥一路玩到德國

每天在外暴走12個小時

所以打算出國玩但又時間有限的人

一定要趁現在就開始養成好運動習慣

將來說不定有意想不到的好處 XD




※ 引述《crazyL ()》之銘言：
: 大家常常說體力體力的，運動後體力會變好之類的，
: 以前高三時老師要我們慢跑，說體力會變好，讀書就可以比較持久。
: 不過最近在想，到底體力是什麼呢?會產生這樣的疑問是因為...
: 我這一個月以來開始有每天游泳的習慣，一次固定會游三十分鐘，主要是蛙式，偶爾摻雜
: 不太會游的自由式，比例大概是五比一，心跳有達到120~130，雖然我游不快，但是到岸
: 之後幾乎不休息，可以繼續游下一趟。
: 游完三十分鐘後的感覺，主要是因為手和腳累了，划不動也踢不動水，至於呼吸還順暢。
: 這次父親節回家無法游泳，所以改跳韻律加跑操場，韻律大概45分鐘，跳到一半就覺得
: 累了，跳完韻律之後想說還有時間去跑個步吧!我原本以為自己可以游泳游三十分鐘的話，
: 跑步會變得比較持久，因為"體力"有變好，結果我跑大概三圈，約1KM就無力了...
: 我想問的問題是，所謂的體力是指什麼呢?
: 是指進行該運動的肌肉群變得比較發達，所以可以維持較久的運動，比方說跑步和游泳
: 主要用到的肌肉群可能就不一樣；還是指體內代謝較快，比如說脂肪轉換比提高之類的
: 概念呢?或是指身體中的器官使用效率比較高，例如心肺功能提升?
: 最後，還是因為我游泳的強度根本不夠呢?QQ...
: 希望大家不吝指教，謝謝

--