俗稱的體力是什麼?? - 健身

大家常常說體力體力的，運動後體力會變好之類的，

以前高三時老師要我們慢跑，說體力會變好，讀書就可以比較持久。



不過最近在想，到底體力是什麼呢?會產生這樣的疑問是因為...




我這一個月以來開始有每天游泳的習慣，一次固定會游三十分鐘，主要是蛙式，偶爾摻雜

不太會游的自由式，比例大概是五比一，心跳有達到120~130，雖然我游不快，但是到岸

之後幾乎不休息，可以繼續游下一趟。

游完三十分鐘後的感覺，主要是因為手和腳累了，划不動也踢不動水，至於呼吸還順暢。



這次父親節回家無法游泳，所以改跳韻律加跑操場，韻律大概45分鐘，跳到一半就覺得

累了，跳完韻律之後想說還有時間去跑個步吧!我原本以為自己可以游泳游三十分鐘的話，

跑步會變得比較持久，因為"體力"有變好，結果我跑大概三圈，約1KM就無力了...




我想問的問題是，所謂的體力是指什麼呢?

是指進行該運動的肌肉群變得比較發達，所以可以維持較久的運動，比方說跑步和游泳

主要用到的肌肉群可能就不一樣；還是指體內代謝較快，比如說脂肪轉換比提高之類的

概念呢?或是指身體中的器官使用效率比較高，例如心肺功能提升?


最後，還是因為我游泳的強度根本不夠呢?QQ...


希望大家不吝指教，謝謝



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