還是慢跑比較能瘦... - 健身

※ 引述《milkb (milkb)》之銘言：
: 我也是慢跑的一員
: 每天幾乎都有去跑 一天跑5KM 55分鐘左右
: 差不多跑了一個月了
: 但覺得體態好像沒什麼改變欸
: 體重沒有量 因為板友說先不要太在意體重
: 我想問說是要跑到3個月以上體態才會改變得比較明顯嗎?
我今天已經去試跑了

差不多是5km/40min

我覺得我已經盡全力了

是沒有到想停下來的感覺 但好像也無法在加速了

不知道5km/30min是怎麼辦到的~"~

請問大家跑都是跑哪一個跑道呢?

還有我有順便量了一下心跳 150下/1min

這樣有達到區間嗎?

再請問大家是跑完5km(或7.8km)後還有再做其他運動嗎

因為今天跑完覺得好像還可以再做其他運動 但又不太確定自己體力行不行

所以想請問大家一下

感恩哦^___^

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