縮短睡眠，精神更好的姿勢（親身體驗） - 健身

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以下是小弟親身體驗。

我算是多夢、睡得長又不易睡飽的那型，

尤其是做完有氧或重訓完，雖然睡得沈，但隔天醒來總覺得累累的，

前幾週在網路上發現一種睡姿，叫「還陽臥」，大概是這種睡姿：

http://i.imgur.com/xXDLXTO.jpg

睡時擺這姿勢睡，如果睡熟了姿勢不見了也沒差，反正就是以這姿勢入睡，

睡了兩天後，

我原本都是半夜12點多一點才睡，早上八點半起床上班（但都有睡不醒的疲勞感），

但第二天開始，我竟然早上7點多就自己醒來，不是被尿意叫醒的那種，

而且醒來後整個人很清醒，也沒什麼睡意，

看看手機，時間還早，就躺在床上看能不能再睡著，但竟也都睡不著，頭腦非常清醒，

有興趣的可以google一下「還陽臥」、「混元臥」.


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