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工作後定期到健身房運動每週至少三次
通常是
1.加強核心，還有上半身主要是手臂的訓練
2.上Bodypump 1hr
3.上Bodybalance（瑜伽/太極/Pilates的混合體） 1 hr
我覺得已經練習很長一段時間，加上自己又不是不運動的人（以前慢跑），不至於做到太累卻沒感覺
但每週上完Bodybalance回家就是很累
明明其他兩種在做的時候更累，這個剛做完很舒服，可是回去吃完東西就會睡死到隔天，滿八小時還不想起床
我在想是不是有其他問題自己沒注意到
運動日的中午我都有吃飽（平常工作有時只吃三明治/壽司，或工作聚餐沒得選）
例如昨天飲食
早餐吐司夾腰果醬+咖啡
上午吃小蘋果跟生芹菜
13:00吃大麥克套餐（小薯+礦泉水，沒有常常吃）
晚上我因為直接從上班地點去，來不及吃，想說這個課不會因為餓就做不起來
就課後20:30才吃牛肉飯/生菜/味噌湯。下午我只喝白開水
十二點上床睡
八點起床覺得完全睡不夠，全身都有點痠
（不過昨晚用roller放鬆又還好）
基本上我一周有兩天會像這種情況
很想知道是為什麼...
感恩
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