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肌肉是練出來還是天生就有? - 健身

Zora avatarZora · 2022-01-24

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因為自己有駝背的現象，開始怕脊椎側彎

所以想說開始練腹肌，還有胸肌

看能不能抬頭挺胸，但是電視上的健康節目，很多都說甚麼肌少症

想問兩個問題:

1.肌肉要練才有，還是天生有基本的一些些?

2.https://reurl.cc/VjRqQy 這篇有參考價值嗎?

3.練瑜珈有幫助肌肉的效果嗎?

謝謝!

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All Comments

Agatha avatarAgatha2022-01-27
問題1國小的課程就有教
Jacky avatarJacky2022-01-31
國中生物課就有教了...
Hedwig avatarHedwig2022-01-28
沒有肌肉，會等於水母嗎？
Ursula avatarUrsula2022-01-31
瑜珈類型那麼多種是問那個？
John avatarJohn2022-01-28
瑜珈主要是練核心肌群, 對於姿勢矯正來說, 瑜珈是滿適合
Leila avatarLeila2022-01-31
的. 不過, 瑜珈不太會有肌肥大的效果. 另外瑜珈更需要有
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-01-28
老師在旁邊指導姿勢
Isabella avatarIsabella2022-01-31
你沒肌肉連上ptt發文都辦不到
Michael avatarMichael2022-01-28
要抬頭挺胸要練背吧
Isabella avatarIsabella2022-01-31
核心沒有胸 你怎麼練胸了?
Selena avatarSelena2022-01-28
https://youtu.be/n_7E21bZ64Q
Ula avatarUla2022-01-31
胸強背弱容易圓肩(肩膀往前縮) 反而使駝背加劇
Mia avatarMia2022-01-28
有關姿勢矯正的資訊，請找物理治療師
Robert avatarRobert2022-01-31
隔壁FITNESS板也滿多相關討論的 可以去看看
Suhail Hany avatarSuhail Hany2022-01-28
姿勢不良，主要是習慣的問題；習慣不糾正，你怎麼練也沒
Olga avatarOlga2022-01-31
什麼用；你一天運動不過1~2小時，怎麼抵得過其他22小時
不良姿勢造成的破壞
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-01-28
(不是說不要運動,而是說要除了治標更要治本)
Necoo avatarNecoo2022-01-31
沒有人不用練不用吃就能壯
基因好壞是有人怎麼樣都壯不了
Xanthe avatarXanthe2022-01-28
我看不出來你貼的連結，對駝背有什麼幫助......
Caroline avatarCaroline2022-01-31
健康2.0不是給老人看的嗎@@
Quanna avatarQuanna2022-01-28
本人駝背練背肌改善很多，給你參考
Yedda avatarYedda2022-01-31
駝背不是要先加強背肌嗎?練胸肌更駝..
Caroline avatarCaroline2022-01-28
借問下有沒有能練背肌的簡單運動??在家就能練的
Zenobia avatarZenobia2022-01-31
彈力帶划船..拉單槓
Edward Lewis avatarEdward Lewis2022-01-28
肌肉天生就有，要壯、帥、線條好看，這要後天訓練
Poppy avatarPoppy2022-01-31
佝瘻症是缺維他命D以及日照少，用來表示幼兒發育不足；
成人維他命D缺乏成為骨軟化症。說到底跟練肌肉也沒什
麼關係，比較有關聯的是肌少症。
Agatha avatarAgatha2022-01-28
沒人噓？你先去查駝背要那些訓練，然後去查"核心肌群"
Lily avatarLily2022-01-31
包含那些吧。功課先做再來問
Ethan avatarEthan2022-01-28
這也太…呃
Elizabeth avatarElizabeth2022-01-31
吊單槓吊單槓吊單槓
鋼彈盪單槓
Daniel avatarDaniel2022-01-28
在youtube打駝背加物理治療，就一堆夠你練的
Olive avatarOlive2022-01-31
人類沒肌肉根本活不久 連吃東西都有困難
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-01-28
？
Kelly avatarKelly2022-01-31
反正我是先噓了 看你打字發文有夠像國中生 你根本只是想
Linda avatarLinda2022-01-28
胸肌腹肌而已 扯什麼脊椎側彎
Mary avatarMary2022-01-31
然後認真回 要解決駝背請找物理治療師 或是練你的背部
Hedda avatarHedda2022-01-28
肌群 EX 旋轉肌群斜方菱形闊背 前側胸肌要放鬆
Ida avatarIda2022-01-31
練瑜珈頂多伸展你的肌肉 沒有阻力練不了多壯跟糾正你的
肌群
Emma avatarEmma2022-01-28
國中生為啥有帳號…
Dorothy avatarDorothy2022-01-31
感覺在洗文章
Charlie avatarCharlie2022-01-28
我也要發大財
George avatarGeorge2022-01-31
你小學沒畢業麻 骨頭外面包肌肉 肌肉外面才是脂肪
人如果沒有肌肉 你根本無法行動好嗎
Callum avatarCallum2022-01-28
再給你一個冷知識 人類最靈活的肌肉是舌頭
Hardy avatarHardy2022-01-31
推樓上 好想吃舌頭
Andrew avatarAndrew2022-01-28
左轉 elementary school 版
Erin avatarErin2022-01-31
就算是認真的 基本的也該先查一下吧..
Sarah avatarSarah2022-01-28
............
Heather avatarHeather2022-01-31
天生就有大腦
Delia avatarDelia2022-01-28
我也納悶這邊變這麼和善嗎XD
Charlotte avatarCharlotte2022-01-31
…
Caroline avatarCaroline2022-01-28
擔心肌少症的話建議先練腿，首先腿部肌肉最多；其次可
以強化咀嚼肌和咬合力，才不會食不下嚥；最後還可以強
化聲帶，喊救命也比較有力。
Dorothy avatarDorothy2022-01-31
.........
Linda avatarLinda2022-01-28
......
Megan avatarMegan2022-01-31
駝背加強後三角及改善生活姿勢
Ingrid avatarIngrid2022-01-28
沒有肌肉 是微生物嗎
Adele avatarAdele2022-01-31
有聽過肌肉萎縮嗎？肌縮患者因為病變造成肌肉持續萎縮
最終危及生命
Sarah avatarSarah2022-01-28
多看看版上文章 健康2.0參考就好 很多過時的觀念
Poppy avatarPoppy2022-01-31
XD 我昨天回完看下面的推文還想說自己是不是兇了
竟然都沒人噓噓
Daniel avatarDaniel2022-01-28
來這邊問然後比較信健康2.0，那去看就好了還來問
Donna avatarDonna2022-01-31
胸跟腹肌？？？
John avatarJohn2022-01-28
去練背…
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2022-01-31
看到胸肌、腹肌很想噓
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-01-28
肌肉天生沒有是有病
Selena avatarSelena2022-01-31
講得出平滑肌、骨骼肌，結果問的問題如此XD建議你找資料
找有用一點 然後去隔壁版問什麼關鍵字都丟進去搜尋看看啊
，伸手伸得很徹底欸
Steve avatarSteve2022-01-28
那種業配一堆的節目還是少看