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肌肉無力 - 健身

Puput avatarPuput · 2011-10-19

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這1個月來1周大蓋有5~6天騎XBIKE

1次大約1HR~3HR不等 阻力5 RPM 80~90

我的肌肉在爬樓梯OR打球時會覺得虛虛的 有點無力的感覺

要怎麼不停止騎XBIKE然後也不會有這個症狀呢?

thx


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生命是一個大債主 我們怎麼混都是他的欠債戶

既然如此 乾脆寬下心來 來個"債多不愁"吧!

---張曉風

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All Comments

Vanessa avatarVanessa2011-10-21
其實我很喜歡累似的感覺耶 表示有運動到..久了肌力變強
就會減輕狀況了...
Margaret avatarMargaret2011-10-23
過度運動或營養不足都可能 重點得審視整體飲食與運動
Callum avatarCallum2011-10-26
去吃吃到飽然後回家馬上上床睡覺 百試不爽
Ivy avatarIvy2011-10-27
樓上那樣不會消化不良嗎(￣ー￣；)
Doris avatarDoris2011-10-29
WOW~一次可以騎1~3hrs??好有耐心歐 我騎到後來都覺得好無聊
Irma avatarIrma2011-11-01
1周大蓋有5~6天騎XBIKE 1次大約1HR~3HR不等 阻力5 RPM80~90
Damian avatarDamian2011-11-02
這根本來不及恢復吧 還附加打球..而且你的附加資訊的確不夠
Margaret avatarMargaret2011-11-07
這樣的運動量附加飲食與作息菜單 比較好判斷
Delia avatarDelia2011-11-09
而且年齡與過往運動的經歷對恢復力有很大影響
George avatarGeorge2011-11-12
百分之百是吃太少 連續吃飽飽三天一定改善
通常這症頭只吃飽一兩餐是沒用的 請耐心吃到撐
Elma avatarElma2011-11-14
多吃然後多休息就會回復了 3小也太累...
Olga avatarOlga2011-11-16
1.飲水不夠2.熱量不夠 3.沒了