肌肉真是好難養T^T - 健身

請問你所謂的重訓就是做bodypump嗎？還是有另外做機器？
我目前也是在努力養肌肉+養基代+減脂
主要都是做團體有氧運動，以這星期為例，計畫做：

四次飛輪，二次body pump，一次bodyjam，一次bodybalance

我知道菁華區有許多關於pump的討論
基本上就是把它歸類為有氧，重訓還是要做機器云云
但是在網路上也查到其他文章把pump歸類為重訓
很想聽到一年減脂這麼成功的前輩分享到底是不是非得做機器不可？

pump有音樂有教練帶做起來真的很愉快，
但是重訓機器相對來說就枯燥許多。

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