肩膀無力到會痛跪求隔空抓藥 - 健身

Yedda · 2023-06-28

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如題
2年前開始有左肩無力無力感主要來自側平舉
那一陣子的感受度是想好好控制中束的發力
結果都無法出力導致協方肌一直帶到
後來就完全沒練側平舉
現在變成連肩推例如槓拎肩推啞鈴肩推臥推
都會有前束那位置的疼痛
可是如果是肩的前平舉就沒事
還可以有控制肌肉痠痛感
而且從之前到現在已經去物理治療3.4次了
不知道現在物理治療似乎都不想評估只是一直問要不要打震波或類似的治療從不跟我
說實際身體狀況
另外我有做簡單的肩膀測試
https://i.imgur.com/iaWedb1.jpg

這個外旋會有肩峰擠壓到肌腱的疼痛
另外如果完全沒有拿重物或上面這個動作的話肩膀是接近完全正常的狀態
還有此圖
https://i.imgur.com/FvqfoF4.jpg

在中間紅區的位置移動是有輕微彈響不會到痛的狀況

再來是左胸不知道是這個肩膀的關係覺得上胸一直都很緊繃不顧我已經一年沒練胸了

大概是這樣希望有高手能幫我隔空抓藥讓我有更多的想法去找適合我的復健方法
另外如果台中彰化地區有推薦的我也會願意去接受治療的
感謝大家！！

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All Comments

James2023-06-29

你不如偷學物理治療是怎麼幫這類病人做徒手治療的，去
放鬆肌肉跟做關節鬆動術。過來人的經驗，還是需要自己
積極的去放鬆伸展才有用，當然還有學習肩胛骨控制。

Damian2023-06-29

然後動作評估不只這些，儘量去找真的有料的治療師跟醫
師，直接找出是哪裡的肌肉、肌腱或韌帶受傷，這些可以
從動作評估跟超音波檢查去判斷。

Elvira2023-06-30

台中彰化的醫院沒有復健科?

Ida2023-06-30

一家不滿意就看另外一家，不然耗著也是耗著。或是自己試試
休個一個禮拜完全不運動，看有沒有什么改變

Delia2023-07-01

復健科通常都這樣要自費那種比較有效

Megan2023-07-01

感覺旋轉肌拉傷推薦可以去看一下物理治療

Emily2023-07-01

自費10堂這種就會很認真幫你找問題

Edward Lewis2023-07-01

換家

Steve2023-07-01

自費徒手復健或打震波打葡萄糖打PRP

Emily2023-07-01

一律推自費的

John2023-07-01

看過醫生了嗎？？

Vanessa2023-07-01

我之前是左肩會痛休息一陣子就好後來是練旋轉肌群改善的

Annie2023-07-01

先從最輕的練起我是用cable練可以練到各個方向

Tracy2023-07-01

另外物理治療推薦上瑜珈課安全有效團課免費

Susan2023-07-01

看醫生

Rae2023-07-01

自己想想平常姿勢有無長時間駝背加肱骨前移

Dinah2023-07-01

根據我長期的實驗肩膀的各種動作是軀幹很多地方要積極
參與的你必須重學並練習很多動作

Lucy2023-07-01

這些動作對一般人可能覺得很稀鬆平常根本沒思考過

Elvira2023-07-01

你越是想孤立越糟孤立的目的只是抓出你不會發力的部位
重學發力終究要學習肌肉們合作完成動作的過程

Bethany2023-07-01

那動作是如何形成的？花錢花時間自學或找別人學

Blanche2023-07-01

自費的物理治療

Selena2023-07-01

Kyle2023-07-01

推22樓。

Ivy2023-07-01

換醫生看，我朋友前幾天才知道自己手臂做運動弄到微脫臼
而且已經一陣子，之前一直以為可能是肌肉酸痛

Emily2023-07-01

以前也是肩痛現在練之前都固定熱身已經很久不會

Hedwig2023-07-01

舊傷只有物理治療唯一解
新傷急性期才看醫生

Agatha2023-07-01

然後不要去復健強度太低浪費時間浪費錢

Jacob2023-07-01

肩肱節律瞭解一下
全呼吸瞭解一下

Emily2023-07-01

物治能做的很多，絕對不是震波增生那些垃圾，只是還是
要拿出時間跟錢錢啦

Audriana2023-07-01

感謝大家

Dinah2023-07-01

物理短波治料+筋膜到刮開可能沾黏，我自己是這樣好的，
大約三個月

Aaliyah2023-07-01

不要再推自費物理治療了根本按摩按開心的而已，建議還是
去找專門的復健科幫你用超音波照，我之前也這樣去了自費
物理治療花了很多錢沒效後來去找復健科醫師照超音波後接
著後續治療才好的。