胃食道逆流如何增胖 - 健身

胃食道逆流的人好像頗多，
但我的情況有點不同，
我是要增胖。

先報告一下我的身體狀況:
177/64，BMI大概20左右，
體脂肪剩15%，
看起來就瘦瘦的排骨，
被戲稱竹竿。

去年中照胃鏡，
醫生說我是胃食道逆流，
但沒有幽門桿菌。

飲食正常，三餐按時吃，
很少吃宵夜。

睡覺正常，大概都23:30-06:30，
逆流造成原因是職場壓力跟生活壓力，
因為很明顯工作一忙，壓力一來，
肚子就開始有抽動的反應（泣。。

目前都有在忌口，
辛辣咖啡等不吃，
飯後一個半小時不喝水。

一直以來，
我的消化功能跟吸收好像就不太好，
人生最胖也只到67公斤。

我知道要痊癒，就是把壓力來源去除，
但這短時間內作不到。

我的目標是72公斤，
這樣練起來比較好看，
朋友叫我去找營養師最快，
但是。。費用好像要好幾萬。

想請教站內高手，
該怎麼作，怎麼吃，
才能變胖，
或是有好心的營養師，
可以指導一下。

先謝過各位高手。





-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-C710F.

--