不要像這樣深蹲 (中文字幕) - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-06-10T19:56

Table of Contents

http://bit.ly/31pJ5f0

這次的內容是針對深蹲的動作檢視，很多人在起身時會有先讓臀部抬高，身體稍微往前傾
的動作，產生這樣的動作有5種可能的原因：槓鈴位置偏後、腳踝背屈時的活動度不足、
股四頭肌疏於鍛鍊、肩胛骨的縮肌疏於鍛鍊、習慣性的動作，可以先下載Iron Path的軟
體，來檢視自己的動作是否出現這樣的問題，再針對自身的問題改善。

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2019-06-14T08:40
謝翻譯
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-06-17T18:41
謝謝分享耶
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-06-19T17:25
謝謝分享
Donna avatar
By Donna
at 2019-06-23T09:22
感謝佛心分享
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By Mason
at 2019-06-27T17:37
太謝謝了
John avatar
By John
at 2019-06-27T22:08
推，感謝分享
John avatar
By John
at 2019-06-30T14:38
感謝推
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By Madame
at 2019-07-05T12:36
感謝推
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By Agatha
at 2019-07-09T09:47
感謝分享
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By Yuri
at 2019-07-13T04:22
感謝您
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By Edith
at 2019-07-14T03:48
感謝分享 推推
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By George
at 2019-07-15T05:23
感謝
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By Vanessa
at 2019-07-17T22:30
推
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By Thomas
at 2019-07-19T15:51
推推，謝謝
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-07-20T03:56
感謝翻譯
Harry avatar
By Harry
at 2019-07-24T00:41
感謝分享
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-07-25T04:09
推
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-07-28T18:28
https://www.youtube.com/watch?v=DeIMSTZF3l4
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-29T17:23
是否要請影片中的外國人指正我貼影片人的姿勢呢 呵
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-07-31T11:37
樓上想表達什麼？
William avatar
By William
at 2019-08-02T20:32
可能想表達自己很邊緣想刷存在感
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-08-03T17:38
推
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-08-05T13:20
感謝翻譯！
Andy avatar
By Andy
at 2019-08-08T23:59
影片裡的蹲法 本來臀部就出不到什麼力 髖關節變一種錯誤
其他的你們慢慢研究吧 呵
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-08-11T18:33
各位練深蹲都不會覺得臀部出的力很少 幾乎都股四頭在出嗎
Belly avatar
By Belly
at 2019-08-16T14:02
喔 原本深蹲就是靠股四頭是嗎 那我沒什麼要補充了
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-08-21T03:41
謝謝分享 推個
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-08-22T22:17
感謝分享
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-08-27T22:09
感謝原po 超有用！
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-08-28T21:09
感謝分享
Carol avatar
By Carol
at 2019-09-02T06:05
有人是在？？？？
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-09-03T12:06
呵...呵呵...呵呵呵
Dora avatar
By Dora
at 2019-09-05T21:36
感謝分享
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-09-06T07:13
哇嗚 有人呵呵Jeff 欸
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-09-08T03:57
哇，好像好強，很想打臉Jeff耶
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-09-10T20:19
推

心跳過快問題請益

Gary avatar
By Gary
at 2019-06-08T22:44
大家晚安 前幾天剛測完三分鐘登階 發現自己的體力指數是極差 因為這體力指數是用脈搏數去計算的 也就是說我有脈搏過快的問題 但小弟我平常是有在運動的 一星期會晨泳4天 每次1500m/45min左右 除此之外每天也走超過1萬步 身材也尚可 身高183cm 體重64kg 體脂15.5 但真的不知道為什麼唯獨心 ...

inbody 請益

Olive avatar
By Olive
at 2019-06-07T09:00
小弟自五月初開始重訓及有氧 並且搭配減糖及補充蛋白質希望能增肌減脂 今年體脂升到29達到人生巔峰 有讓我嚇到 開始決定改變自己 不過測過兩家inbody 一家讓我失落一家讓我自信 https://i.imgur.com/EeUg2XX.jpg https://i.imgur.com/11JS3pO.jpg ...

心跳過慢41

Kelly avatar
By Kelly
at 2019-06-06T22:06
欸欸欸欸 奉勸大家...心跳慢會頭暈，不管你幾歲有沒有運動，請去掛心臟內科拜託大家 （心臟內科技術員路過） - ...

開箱 淘寶水阻式划船機$8k 紙牌屋?

Noah avatar
By Noah
at 2019-06-06T20:29
https://i.imgur.com/DNvO0an.jpg 淘寶賣1099rmb 但是運費找私人集貨+運輸險快三張小朋友了 合計8.1k ntd 分成2個包裹 本體長寬高96*60*60 毛重29.94kg 鋁合金滑軌130*9*6 毛重2.03kg 使用後沒有達到我預想的心率就是(只到最大心率70% ...

那家烤雞比較好吃

Adele avatar
By Adele
at 2019-06-06T15:48
最近常常吃烤雞 配菜基本上是 韓式泡菜 生洋蔥 小黃瓜 大蒜 好吃！ 但是大買家的真的吃到有點膩 聽大家推薦21世紀 ...乾 一隻400我哪裡吃得起 大買家一隻才175耶 可是真的好吃很多..（流淚 請問大家如果吃全烤雞 台中有推薦的嗎 Costco的烤雞值得吃嗎？ 我一天吃一隻含骨頭一公斤全 ...