inbody 請益 - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2019-06-07T09:00

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小弟自五月初開始重訓及有氧
並且搭配減糖及補充蛋白質希望能增肌減脂
今年體脂升到29達到人生巔峰 有讓我嚇到
開始決定改變自己

不過測過兩家inbody 一家讓我失落一家讓我自信
https://i.imgur.com/EeUg2XX.jpg

https://i.imgur.com/11JS3pO.jpg

上方為570比較好的機型
下方是230 但是我覺得比較像是目前身體感覺的體態
可是570讓我超挫折

平時一週運動四天

教練課前都會先跑約3-4公里
然後跟教練重訓
這一週開始喝mars的奶綠保持肌肉

飲食方面可能需要改善
但是通常都是早午餐一起吃
https://i.imgur.com/khbfAUN.jpg
紅茶是店家用紅砂糖微調的

晚餐則是跟家人吃 但是挑蛋白值跟蔬菜

我自身明明感到到體態有改變也有筋肉量 但是570的inbody讓我感受到徹底的失落

再麻煩各位的看法了！
謝謝大家！



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Tags: 健身

All Comments

Oscar avatar
By Oscar
at 2019-06-09T08:33
1.機器不同會有誤差 2.測前吃東西喝水流汗也有誤差
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-06-10T16:37
我都選擇 睡醒尿完不喝水去量 不過570第三次 也就是
昨天是吃完飯三小時 兩小時沒喝水量的 想說至少肌肉
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-11T11:38
有多一點吧 可是QAQ
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-06-12T21:41
184/91整體看就壯吧！ 看的到線條該部位的肌肉應該蠻常
練，導致的偏誤想法。
Adele avatar
By Adele
at 2019-06-16T01:02
是有肌肉量 但是肚子大的跟懷孕一樣
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-06-18T04:53
你都說自己肚子很大了~繼續飲食控制跟訓練囉
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-06-19T23:42
那就是體脂率高啊
Erin avatar
By Erin
at 2019-06-24T11:41
差不多時間開始飲食控制 明天也要去檢測結果 期待又怕受傷
Eden avatar
By Eden
at 2019-06-26T04:37
兩張inbody所設定的年齡不同（24&25），是不是因此造成落
差
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-06-28T22:18
主要是 我自己覺得肌肉量感有上升 也覺得體態有變
所以當顯示29體脂的時候有點不能接受
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-06-30T11:50
體脂超過20就是胖 乖乖繼續減脂吧 才一個多月是能瘦到哪去
Eden avatar
By Eden
at 2019-07-04T02:02
而且沒人用兩台不同機器同時間來比較 沒意義
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-06T01:15
通常用同機器不同時間來比較 才看的出變化 時間至少間隔兩
個月比較有參考價值
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-07-09T13:03
兩台的體水量就都不一樣了，而且29跟26.8沒差很多，大概
就是因為水分的影響吧，然後面對事實吧
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-07-09T21:52
我沒有不面對啊== 也沒覺得什麼 只是想問該如何參考
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-07-11T12:31
我體脂真的高呀 只是想問問該怎麼參考inbody
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-07-12T07:17
原po是不是想知道到底哪台機器比較接近自己真實的狀況，
對數字真的那麼在意那就去大醫院測DXA(貴且有輻射喔），再
依此數據去對照inbody看那台比較接近DXA，以後就以那台inb
Ula avatar
By Ula
at 2019-07-14T15:54
ody為參考
Mason avatar
By Mason
at 2019-07-18T15:18
謝謝S大 好的！
Ula avatar
By Ula
at 2019-07-23T10:21
糖不是什麼好東西 紅砂糖 就糖而已 還是少喝 黑糖也是糖 好
一點點而已 很多人都認為只要比白砂糖好 就是好糖
Olive avatar
By Olive
at 2019-07-24T19:34
一個月而已有啥好問
Tom avatar
By Tom
at 2019-07-27T10:05
糖少碰為妙
Joe avatar
By Joe
at 2019-07-29T02:47
可以去北醫量770更加打擊
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-08-02T01:20
體脂就是同一台同狀態給你比較看有沒有進步的而已，
不同機器不一樣很正常。然後29跟27也沒差很多，然後
有氧最好擺在重訓後或者分開.
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By Ina
at 2019-08-02T20:20
然後別人看到的你身上不會有寫體脂率，不用為了數字
失落，只是讓你方便檢視有沒有進步而已.
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-08-06T15:25
謝謝大家！
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-08-11T13:04
不要睡醒後量，讓身體正常運作一段時間量
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-08-11T18:32
之前在萵苣跟運動中心都測過 多少還是有誤差
後來都固定在萵苣測 盡量每次都同台 當相對值去看
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-08-11T20:26
真神奇，居然有570的機型@@"~去wg測過最高的好像也才
只有270的機型

開箱 淘寶水阻式划船機$8k 紙牌屋?

Noah avatar
By Noah
at 2019-06-06T20:29
https://i.imgur.com/DNvO0an.jpg 淘寶賣1099rmb 但是運費找私人集貨+運輸險快三張小朋友了 合計8.1k ntd 分成2個包裹 本體長寬高96*60*60 毛重29.94kg 鋁合金滑軌130*9*6 毛重2.03kg 使用後沒有達到我預想的心率就是(只到最大心率70% ...

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Adele avatar
By Adele
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By James
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