脖子僵硬 - 健身

各位大大您好，小弟有一個困擾請大家解惑一下

我常常練完伏地挺身(傳統的雙手撐地)後的隔天，脖子右邊就會很僵硬

就是脖子無法自由地左右轉動，感覺是肌肉拉傷

我在運動前及後都有做伸展，運動量也是適可

請問一下，各位大大有這樣的困擾嗎??

可有解決之法，不然練一天，要休息三天以上，很沒效果

謝謝您~~~感恩

--