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腳底會刺刺的，算正常嗎 - 健身

Freda avatarFreda · 2018-06-10

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最近開始去健身房，30分鐘飛輪，30分鐘快走(跑步機)，30飛輪，30快走

共兩小時，中間間隔就喝口水作一組仰臥起坐

飛輪都坐著，rpm70吧，跑步機速度也不快，老闆娘說先用5.0就好
(雙膝都開過刀，不能跑)


每次結束腳底都刺刺的，是因為本身太重的關係嗎(83公斤)

以我的情況需要每天持續嗎
還是練兩天休息一天會比較好?


https://i.imgur.com/WNxhSIY.jpg
https://i.imgur.com/M9yNOz9.jpg

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All Comments

Freda avatarFreda2018-06-11
小心足底筋膜炎 暖身收操 鞋子是不是太硬
Catherine avatarCatherine2018-06-13
剛開始 最好不要突然這麼操 會受傷
Valerie avatarValerie2018-06-17
補充，還沒去健身房前，本身有去公園快走習慣，一小時
六公里，中間會休息一下，一週五天
Belly avatarBelly2018-06-17
但是最近台灣天氣大家也知道，即便下午四點太陽還是大，
Caitlin avatarCaitlin2018-06-19
跟健身房有冷氣相比，不想把體力都花在被日曬上
Rae avatarRae2018-06-21
可能隔壁有人在發功？
Damian avatarDamian2018-06-22
我也覺得剛開始的話，兩小時有點太長
Agatha avatarAgatha2018-06-26
大陸雞在搞鬼！
Kama avatarKama2018-06-26
有聽到吹風機的聲音嗎？
Dora avatarDora2018-06-28
與龍共舞？
Regina avatarRegina2018-06-29
我承認點進來就是為了看歪樓的XD
Dora avatarDora2018-06-29
刺刺的～～～～～～
Hedda avatarHedda2018-07-02
刺刺的～～～～
Lauren avatarLauren2018-07-06
足底筋膜炎，要踩網球
Kumar avatarKumar2018-07-07
我說，刺~刺~der~~
Callum avatarCallum2018-07-09
減少有氧 多點重訓 明顯腳操過頭
Blanche avatarBlanche2018-07-12
熱~熱~~的~~~
Dorothy avatarDorothy2018-07-14
大陸雞是你?
Thomas avatarThomas2018-07-14
腳底板紮到東西而已吧 之前曾在頭髮紮過
Adele avatarAdele2018-07-19
覺得有點操 但有受傷不考慮游泳嗎？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-07-21
是大陸雞還是龍家俊XD
Puput avatarPuput2018-07-22
沒有刺 只是熱而已呀
Rebecca avatarRebecca2018-07-25
是不是低足弓穿到中高足弓的鞋?
Ursula avatarUrsula2018-07-28
推足底筋膜炎 你要不要先休息幾天啊
Puput avatarPuput2018-07-31
是不是鞋子不合啊！結算是在家也要穿適合的鞋子，或是試
試訂製的鞋墊，改善一下