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腹肌 - 健身

John avatarJohn · 2008-05-23

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請問是一次做100下仰臥起坐(斜版)的效果比較好

還是加個槓片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5組的效果比較好?

謝謝

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All Comments

Poppy avatarPoppy2008-05-26
腹肌要耐心等待 仔細尋找 感覺很重要
William avatarWilliam2008-05-31
動作確實比較重要
Edward Lewis avatarEdward Lewis2008-06-04
標準動作五十下做完都不覺得酸或累 再考慮加重量
Hedwig avatarHedwig2008-06-09
空身數量加大到後面容易練得結實卻不夠壯觀
Lauren avatarLauren2008-06-11
先試著放慢動作，而不是很快的衝完最大組數
Sandy avatarSandy2008-06-12
推1F的偽 戴愛玲
George avatarGeorge2008-06-16
哈哈 笑歪了 1F
Audriana avatarAudriana2008-06-20
1F..........XDDDDDDDDD
Daph Bay avatarDaph Bay2008-06-25
1F～～讓我發笑囉～
Andrew avatarAndrew2008-06-25
1F讓我笑翻了~對易胖的人來說，腹肌真的要耐心等待~
David avatarDavid2008-06-26
寧可不練二頭 承受幾次 腹部的煎熬
Charlotte avatarCharlotte2008-06-27
我相信在這塊斜板上 一定會練到
八塊肌出現~~~~~
Mason avatarMason2008-07-01
1F~有笑點~~