腹肌 - 健身

※ 引述《Priam ( 人外有人)》之銘言：
: 請問是一次做100下仰臥起坐(斜版)的效果比較好
: 還是加個槓片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5組的效果比較好?
: 謝謝
(我是健身新手,跟板上各位先進請教,請不要見笑以下的數字)

話說我前兩天做仰臥起坐(斜板)
做了60下,每20下間隔1分鐘,
昨天好像腹部的肌肉拉傷 大約在腸子前面那邊會有刺痛的感覺
請問我應該怎麼調整呢?

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