腹肌 - 健身

John avatar
By John
at 2008-05-23T17:53

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請問是一次做100下仰臥起坐(斜版)的效果比較好

還是加個槓片(10公斤 15下 5公斤 30下)做5組的效果比較好?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-05-26T14:00
腹肌要耐心等待 仔細尋找 感覺很重要
William avatar
By William
at 2008-05-31T00:05
動作確實比較重要
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-06-04T21:50
標準動作五十下做完都不覺得酸或累 再考慮加重量
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-06-09T15:47
空身數量加大到後面容易練得結實卻不夠壯觀
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-06-11T13:47
先試著放慢動作，而不是很快的衝完最大組數
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-06-12T20:59
推1F的偽 戴愛玲
George avatar
By George
at 2008-06-16T23:59
哈哈 笑歪了 1F
Audriana avatar
By Audriana
at 2008-06-20T05:37
1F..........XDDDDDDDDD
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-06-25T04:54
1F～～讓我發笑囉～
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-06-25T21:06
1F讓我笑翻了~對易胖的人來說，腹肌真的要耐心等待~
David avatar
By David
at 2008-06-26T02:51
寧可不練二頭 承受幾次 腹部的煎熬
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-06-27T21:33
我相信在這塊斜板上 一定會練到
八塊肌出現~~~~~
Mason avatar
By Mason
at 2008-07-01T09:00
1F~有笑點~~

吳永志醫生說的，大家認為如何呢?

Noah avatar
By Noah
at 2008-05-23T14:50
今天去買了一本這一陣子很有名的吳永志醫生寫的「不一樣的自然養生法」 它裡面有提到血型A型的人不適合做劇烈運動 我剛好是A型的，可是我以前學國術、打籃球，現在打羽球、練重訓 還有慢跑，都算是挺劇烈的運動耶~ 另外書中又寫說，A型的人要避免奶製品，可是因為我 ...

瘦皮猴[徵]成大健身房同好

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By Christine
at 2008-05-23T13:28
先說聲抱歉,不知道這裡是否可以徵健身同好, 若不妥請告知,小弟自刪.3Q 小弟滿瘦的,目前176cm/56~58kg,當兵時,最重63kg 現在想靠多動、多吃來增重.. 因經濟因素,無法上健身房或買營養食品.. 所以選擇成大光復校區操場的健身房 + 吃高蛋白質食物跟高熱量食物 希望藉此達到增重效果 (小弟 ...

想請教一下分離乳清蛋白?

Lydia avatar
By Lydia
at 2008-05-23T12:58
剛看了一下ManCare網站中PF產品的分離乳清蛋白 原價比一般PF乳清貴 可是折扣下來卻變比較低? http://www.maxsport.com.tw/maxsport/item_cata.asp?cata_id=1034085 想請教分離乳清蛋白似乎對身體負擔沒這麼大 那效果是否跟一般乳清蛋白一樣呢? ...

慢跑下腹痛

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-05-23T12:29
以下是我的通識課 運動與健康 的上課內容 我把他貼上來給大家參考 運動中的側腹痛 ‧ 是體育活動中較為常見的一種症狀 ‧ 好發生在初次運動、偶而運動或停止練習已久， 又重新開始劇烈運動者身上 ‧ 在中長跑、馬拉松、競走、自行車和足球、籃球 發生率較高 ‧ 大多在安靜時不疼，運動時才出現 ‧ 而疼痛程度往往 ...

營養品問題請益

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-05-23T11:03
前面看了好幾位大大的文章 對營養品的選擇只有初步的認知 剛剛到了網拍看到了一項產品 看起來還不錯 不知其價格是否合理 所以想請各位大大幫忙看一下 我想知道這樣的價格跟品質是否值得買 謝謝^^ (小弟每週重訓3~4次 每次約1小時) http://store.pchome.com.tw/mr_olym ...