膝蓋問題 - 健身

想問大家有膝蓋及跑步的問題

我是最近才開始運動的

前幾天下雨時，我都會使用滑步機或踩腳踏車來取代平常的跑步

可是我阻力已經調到最低了

膝蓋及膝蓋上方(是股四頭肌嗎?)都會覺得非常痠

腳踏車可以踩完30分鐘，但滑步機5分鐘左右我就受不了了

但是跑步都不會這樣，室內室外都有穿跑鞋

想問是不是我的姿勢不對或者是該練練股四頭肌了

(PS:應該不是體重關係，我只是想甩掉肉鬆這個傢伙而已)

另外

想問大家在跑操場時都是怎麼一圈又一圈的持續下去?

我是個沒意志力的人>"<

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