運動&進食時間? - 健身

By Todd Johnson
at 2010-09-23T18:25

Table of Contents

最近x-bike要來了!!
不過大家的進食時間都是在運動後嗎?(聽說運動後39分內是最佳進食時間?)
如果下課回來差不多五點
運動完差不多7~9點洗個澡又差不多10點?
那太晚吃晚餐不會怎麼樣嗎...orz?

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Tags: 健身

All Comments

By Ivy
at 2010-09-26T11:24

那個39是怎麼來的也太妙XDDDDD

By Candice
at 2010-09-27T23:35

我也覺得39分這個估算很特別

By Daph Bay
at 2010-10-02T21:35

39不是隔壁版的版主嗎？= =a

By Callum
at 2010-10-03T00:34

阿 39是那個老說要推倒版主的

By Rae
at 2010-10-04T18:40

這是表白文

By Andy
at 2010-10-05T08:10

39從這來的 #16tlmvwJ 所以運動後要吃39

By Noah
at 2010-10-05T14:12

那篇第二頁還有個"兩小時"呢XDDD
只有我覺得原PO運動時間也未免太長了嗎XDDD

By Annie
at 2010-10-06T09:55

下課先吃東西.5:30吃完.7:30開始動.9:00以前也該結束了.

By Skylar Davis
at 2010-10-07T19:56

剛剛好像也發現我運動時間太長了(爆XDDD)

By Rachel
at 2010-10-10T00:25

洗個一鐘頭澡.出來還可以吃消夜.多美好~~怎麼會太晚吃晚餐?

By Olga
at 2010-10-10T02:23

所以39分是我錯了嗎Q_Q!?!

By Bethany
at 2010-10-10T12:47

吃消夜不是會胖嗎...?@口@..

By Erin
at 2010-10-13T07:20

運動後那段時間交感神經還很活絡.進食的選擇是簡單碳水或其
他小分子玩意兒.請參考版娘的巧克力牛奶...

By Anonymous
at 2010-10-13T11:21

稍喘口氣.半小時到一小時吃個完整均衡的一餐.倒也不錯...

By Anonymous
at 2010-10-14T22:19

會胖是因為你吃太多而不是宵夜...(對吧對吧)

By Donna
at 2010-10-15T20:55

反倒是剛運動完就衝正餐.腸胃較弱的人(像我)會抗議...

By Victoria
at 2010-10-18T20:17

如果腸胃不好的人還是不要10點吃比較好像我是鐵胃

By Ina
at 2010-10-21T17:54

絕對不是什麼吃了會胖或不吃會乾之類的謬論(三途川搖手)

By Joseph
at 2010-10-25T03:52

10點11點吃東西沒多久跑去睡也不會不舒服可是腸胃不好的
人吃完東西不消化個4.5小時是沒辦法好好睡覺的

By Odelette
at 2010-10-25T19:36

咦所以變成這樣嗎>下課吃東西(晚餐?)然後做運動洗澡在吃

By Elma
at 2010-10-28T18:22

東西?

By Hedy
at 2010-10-29T09:30

我推貓哥的方案先吃東西一個小時左右後運動
運動完補個點心我現在晚上運動都這樣

By Agatha
at 2010-11-02T16:04

像我腸胃差.就會拉長到飯後兩個小時.所以這點就看個人囉~~

By Valerie
at 2010-11-03T13:22

我有點搞混了...T_T(比較笨對不起)有人可以總論一下嗎T口T"

By Poppy
at 2010-11-04T02:48

打開你的記事本重新整理一下把不同板友說的歸在一起

By Rebecca
at 2010-11-04T13:28

所以是回家>晚餐>運動>洗澡>點心之類的這樣嗎?

By Puput
at 2010-11-04T17:19

兩小時很不錯剛好是身體最大補充醣類的時機

By Regina
at 2010-11-05T15:23

不過是建立在運動完有先吃東西我自己是吃液體的

By Frederic
at 2010-11-08T14:21

運動後馬上吃不會胖,餓過頭再吃容易囤積脂肪

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By Ina
at 2010-09-23T09:43

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