運動&進食時間? - 健身

Todd Johnson · 2010-09-23

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最近x-bike要來了!!
不過大家的進食時間都是在運動後嗎?(聽說運動後39分內是最佳進食時間?)
如果下課回來差不多五點
運動完差不多7~9點洗個澡又差不多10點?
那太晚吃晚餐不會怎麼樣嗎...orz?

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All Comments

Ivy2010-09-26

那個39是怎麼來的也太妙XDDDDD

Candice2010-09-27

我也覺得39分這個估算很特別

Daph Bay2010-10-02

39不是隔壁版的版主嗎？= =a

Callum2010-10-03

阿 39是那個老說要推倒版主的

Rae2010-10-04

這是表白文

Andy2010-10-05

39從這來的 #16tlmvwJ 所以運動後要吃39

Noah2010-10-05

那篇第二頁還有個"兩小時"呢XDDD
只有我覺得原PO運動時間也未免太長了嗎XDDD

Annie2010-10-06

下課先吃東西.5:30吃完.7:30開始動.9:00以前也該結束了.

Skylar Davis2010-10-07

剛剛好像也發現我運動時間太長了(爆XDDD)

Rachel2010-10-10

洗個一鐘頭澡.出來還可以吃消夜.多美好~~怎麼會太晚吃晚餐?

Olga2010-10-10

所以39分是我錯了嗎Q_Q!?!

Bethany2010-10-10

吃消夜不是會胖嗎...?@口@..

Erin2010-10-13

運動後那段時間交感神經還很活絡.進食的選擇是簡單碳水或其
他小分子玩意兒.請參考版娘的巧克力牛奶...

Anonymous2010-10-13

稍喘口氣.半小時到一小時吃個完整均衡的一餐.倒也不錯...

Anonymous2010-10-14

會胖是因為你吃太多而不是宵夜...(對吧對吧)

Donna2010-10-15

反倒是剛運動完就衝正餐.腸胃較弱的人(像我)會抗議...

Victoria2010-10-18

如果腸胃不好的人還是不要10點吃比較好像我是鐵胃

Ina2010-10-21

絕對不是什麼吃了會胖或不吃會乾之類的謬論(三途川搖手)

Joseph2010-10-25

10點11點吃東西沒多久跑去睡也不會不舒服可是腸胃不好的
人吃完東西不消化個4.5小時是沒辦法好好睡覺的

Odelette2010-10-25

咦所以變成這樣嗎>下課吃東西(晚餐?)然後做運動洗澡在吃

Elma2010-10-28

東西?

Hedy2010-10-29

我推貓哥的方案先吃東西一個小時左右後運動
運動完補個點心我現在晚上運動都這樣

Agatha2010-11-02

像我腸胃差.就會拉長到飯後兩個小時.所以這點就看個人囉~~

Valerie2010-11-03

我有點搞混了...T_T(比較笨對不起)有人可以總論一下嗎T口T"

Poppy2010-11-04

打開你的記事本重新整理一下把不同板友說的歸在一起

Rebecca2010-11-04

所以是回家>晚餐>運動>洗澡>點心之類的這樣嗎?

Puput2010-11-04

兩小時很不錯剛好是身體最大補充醣類的時機

Regina2010-11-05

不過是建立在運動完有先吃東西我自己是吃液體的

Frederic2010-11-08

運動後馬上吃不會胖,餓過頭再吃容易囤積脂肪