膝蓋後面的筋很痛 - 健身

最近開始練跑，跑長途的時候也會痛那裡
大前天去重訓腿部
做了六組的大腿推舉
各三組的踢腿、勾腿、合腿、開腿、小腿上提
做到腳軟兼快吐

不過前天睡醒倒是還好，稍微有點痠而已
不過痠痛程度卻是與日劇增

到昨晚已經痛到快不能走路了
主要就是痛膝蓋後面的筋那裡，小腿也有一點

不知道這是練肌肉造成的，還是因為我本身筋骨太硬呢?


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