膽固醇過低和燕麥片之間的關係 - 健身

※ 引述《finalillusio (fantasy)》之銘言：
: 我有總膽固醇過低的問題 基本上的值都在 95～100間遊蕩
: 從高中到現在應該有六年了 （捐血和身體檢查時測出來的結果）
: 因為我人很懶 所以有時候早上不想出房間買早餐時
: 就會直接在房間泡 奶粉+穀粉+燕麥片
: 有時候天氣冷或是趕報告 也會泡多一點當正餐或宵夜
: 周圍的人看到我的檢查報告 都會要我別再吃燕麥片
: 其實我也沒特別喜歡吃 只是因為方便和補充熱量而已
: 不知道大家對這有沒有什麼意見？

因為長期吃燕麥 的確能降低膽固醇 所以高血脂(膽固醇)的人可以多吃燕麥

膽固醇也是身體製造荷爾蒙 的原料 所以過低也不好

如果你能少吃點燕麥 均衡地吃東西 過陣子 或許你的膽固醇值 就能回復了

如果你想短期內恢復 或許多吃一點動物性食物 會有幫助

不過還是均衡為原則 所以你朋友說的應該沒錯....

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