蛋白質的來源 - 健身

這篇純粹想問一下大家在日常生活中蛋白質的來源

*不包含乳清蛋白這種專門買來補充蛋白質的補給品*



我先說我自己的

我的來源是雞蛋 跟雞胸肉

雞蛋就白煮蛋沒啥特殊

雞胸肉我比較有心得

我都是買來之後 把一邊的雞胸肉拿出來 用刀切薄

(類似人家賣雞排那種切法 沒看過? 豪大大有時候就有現切 一個雞胸切一切變超大片喔)

然後放在盤子上 上面灑胡椒鹽

放入微波爐 2min後就可以吃了

我個人覺得超好吃啦

可是有點膩了......

所以想來問問大家有沒有什麼增加蛋白質的私房好菜

FITNESS當然也要吃的開心阿 QwQ


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蘿莉銘
身不在高，米四就行，胸不在大，有型則靈，斯是蘿莉，為吾是侵。
洋裝貓耳朵，小嘴大眼睛。短髮很俏麗，長髮也飄逸。可以給糖果，玩親親。
無八卦之亂耳，無血拼之勞行。學校游泳室，公園小涼亭。吾自云：能萌就行

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