蛋白酵素 - 健身

今天早上看電視

突然看到賣藥的節目,提到酵素的重要性

其中也有提到蛋白酵素


我們都知道練健身時,最重要的就是蛋白質的補充

但補充的量,要怎麼拿捏?

大部分都用體重公式去算

可是我猜應該會受到身體分泌酵素的量影響吸收程度

每個人酵素的生成量應該會有差異,但差異的程度是多是少?

舉個極端的例子

就像日本的女大胃王 辣妹曾根

天生神力

腸內益菌是一般人的五倍

我們都不是天生神力

那有沒有辦法靠後天補充增加蛋白質的吸收率


上網研究了一下

文章說有些乳清,高蛋白補品裡有添加消化酵素

應該可以證實酵素有其重要性

那是不是酵素越多越好呢?

不知道是否有人有相關經驗


因為有個異想天開的想法:

多點酵素,蛋白質都分解,可解決喝再多水都排不掉的過剩蛋白,減低腎結石發生

---------------------------

大家都知道健身是環環相扣的

練,補充,休息

每個小環節都增加一點成效

加總起來一定可觀

--