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行程短、做很快是什麼訓練？ - 健身

Rebecca avatarRebecca · 2022-09-04

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看影片一些高手訓練
像是臥推 有時候會行程短、做很快
不會像一般向心快離心慢那樣

這是什麼訓練呢？
是要達到什麼效果
想請教各位~


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健身

All Comments

Zora avatarZora2022-09-05
維持肌肉張力吧
Agatha avatarAgatha2022-09-06
拍片炫耀自己做幾下用
Caroline avatarCaroline2022-09-06
神經徵召？
Rosalind avatarRosalind2022-09-07
神經 爆發
Connor avatarConnor2022-09-06
大重量下特定行程的感受度 巨巨常見的進階訓練
Jack avatarJack2022-09-07
我不是高手 但會用在輕重量的熱身上
Kyle avatarKyle2022-09-06
腿推機一堆炫耀250,300kg 結果行程短的要命 看了就想笑
Selena avatarSelena2022-09-07
行程長、做很慢、做很重的才是真高手...
Donna avatarDonna2022-09-06
推張力
Thomas avatarThomas2022-09-07
巨巨：就是今天想偷懶騙一下自己XD
Jessica avatarJessica2022-09-06
https://i.imgur.com/IvSPeBq.jpg
Irma avatarIrma2022-09-07
多數人行程就是黃藍區間。推的又快又重。這個館長有提過
Ivy avatarIvy2022-09-06
XD
Megan avatarMegan2022-09-07
(僅供示意，圖片當事人做的是標準)
Kama avatarKama2022-09-06
(臀部沒有懸空)
Heather avatarHeather2022-09-07
感受度假如已經很好了 做這麼長行程幹嘛 增加韌帶受傷風險
？
Una avatarUna2022-09-06
大H新片有講啊 最大重量跟行程不太能相容
Daph Bay avatarDaph Bay2022-09-07
通常你對肌肉感受度很好的人 才會做這種短行程
Dora avatarDora2022-09-06
重點是張力維持 再來求全行程
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-09-07
就做愛時的抽插啊
George avatarGeorge2022-09-06
汞感，充血，練韌帶
Faithe avatarFaithe2022-09-07
熱身時做神經徵召啊
Zanna avatarZanna2022-09-06
更多的是炫耀，看起來比較屌
Kama avatarKama2022-09-07
講究SSC機制和發力率，專項取向訓練
Hedwig avatarHedwig2022-09-06
這還真的要夠巨才有效
Mason avatarMason2022-09-07
之前在健工常常看到潘若迪會這樣練
Hardy avatarHardy2022-09-06
樓下尻尻也是
Charlotte avatarCharlotte2022-09-07
骨盆前傾骨盆後傾 快速移動 猜一訓練
Agnes avatarAgnes2022-09-06
腿推400都不算很難說炫耀也很奇怪 大概深蹲200水準
Puput avatarPuput2022-09-07
去看看power factor training ，然做的人不見得是練這啦
Jack avatarJack2022-09-06
除非用某些機器，不然很大的行程裡面其實只有一小段是
Jacky avatarJacky2022-09-07
真正負荷比較大的，其他行程效果有多大?
Una avatarUna2022-09-06
在萵苣看過有巨巨做過幾次 但大多是會先做完整行程
Hamiltion avatarHamiltion2022-09-07
的菜單後才換這種短程訓練
Bethany avatarBethany2022-09-06
誰管行程長不長重量重不重 夠巨就是真理
Poppy avatarPoppy2022-09-07
潘本人很小隻誒，不會想參考…
Charlie avatarCharlie2022-09-06
有其意義 因為點點點的......
但是事後要做伸展
Eartha avatarEartha2022-09-07
突破大重量的
Liam avatarLiam2022-09-06
潘已經快60歲了身材這樣你跟我說小隻...
Oscar avatarOscar2022-09-07
我選擇慢慢做，不受傷為主
Kristin avatarKristin2022-09-06
想想5x5你的目標是什麼
Rae avatarRae2022-09-07
看目標
應該是想突破重量吧