健身

計算基代,哪個較正確 - 健身

Kama avatarKama · 2013-05-03

Table of Contents

因為有二個網站,計算出來完成不一樣,差了快500大卡

雖然我不是會計較這些數值,但心理還是想要知道

誰可以正確幫我算一下

女 158CM 68KG 30歲

http://www.dreye-health.com/SingularController?service=goCheck&path=bmr
這網站計算出來基代是,1415大卡

http://fit.fashionguide.com.tw/index.php/tools/daily_calorie
我是選擇輕量型運動,這網站計算出來是 1917大卡

二個相差500大卡

請問哪個較正確,有點迷途了


--
健身

All Comments

Kristin avatarKristin2013-05-06
第二個算的不是基代
Zanna avatarZanna2013-05-09
基代不會把身體活動算進去
Doris avatarDoris2013-05-09
那..不然算的是什麼呢.
Kumar avatarKumar2013-05-11
那我的基代算的.是對的嗎.
Frederic avatarFrederic2013-05-14
但第二個上面寫"每日基本熱量"耶,怎麼不算呢.
但我的基代,哪個較正確.
Ula avatarUla2013-05-15
那個是每日消耗熱量=基代+活動消耗熱量+其他零零總總
Odelette avatarOdelette2013-05-20
但我每天要減少多少大卡,才有效,我有在運動.
Olivia avatarOlivia2013-05-22
第一個比較正確 熱量攝取要在兩者之間
Anthony avatarAnthony2013-05-26
運動量越大第二項越高
Blanche avatarBlanche2013-05-27
所以,第一個是我一天最好攝取的熱量嗎,這樣才能瘦嗎.
Zenobia avatarZenobia2013-05-29
拜託請至少吃到基代+200
Aaliyah avatarAaliyah2013-05-29
沒有能不能瘦的問題 輸出＞攝入就會瘦
Regina avatarRegina2013-05-30
第一個算的是你整天躺在床上消耗的熱量XD
Freda avatarFreda2013-05-31
也就是說24小時躺在床上也得吃那樣
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-05-31
我的重點是我不知道我的基代到底哪個正確.
Hedwig avatarHedwig2013-06-04
因為第1和2讓我好模糊.
Lily avatarLily2013-06-05
……前面幾樓都說解答了
Frederic avatarFrederic2013-06-06
去量一下體脂率啦...
Rosalind avatarRosalind2013-06-08
原po只想要yes or no的答案，但如果連原理都不能信服，
你為什麼要隨便相信網路上的大家呢:p
Olivia avatarOlivia2013-06-09
第一個網站算的基代(BMR)，你一天都不做功身體就要消耗的量
Margaret avatarMargaret2013-06-12
可去康士美測量 但我猜接近1
Steve avatarSteve2013-06-15
第二個算的是每日所需熱量(TDEE)，這項包含基代加活動所需
Bethany avatarBethany2013-06-18
的熱量，所以選項裡會請你選擇你的活動量，那會影響TDEE
理論上第二個網站量出來的都會大於第一個網站量出來的
Donna avatarDonna2013-06-19
因為TDEE = BMR 加 活動所需的熱量哩~~
Michael avatarMichael2013-06-22
你的重點在你搞不清楚BMR跟TDEE的分別 0.0
Una avatarUna2013-06-22
另外，有量體脂率，再由其推算出基代會比較準
Ina avatarIna2013-06-23
Katch-McArdle Formula：BMR=370+21.6*(100%-體脂)*體重
Ingrid avatarIngrid2013-06-26
所以要減肥,最好吃到基代就好了嗎.
Tracy avatarTracy2013-06-30
整串推文看下來，我想說2在哪裡，2壞了!!!
Vanessa avatarVanessa2013-07-01
都已經說了每日所需熱量了，還在問吃到基代就好了嗎？
Regina avatarRegina2013-07-04
要吃超過基代呀!!!大姐!!!!!
Tracy avatarTracy2013-07-05
置底文在哭哭了
Margaret avatarMargaret2013-07-08
吃到TDEE就好
Jessica avatarJessica2013-07-12
請詳閱置底新手區跟精華區的新手專區 3Q
Enid avatarEnid2013-07-13
算完1再算2差到一千卡 會覺得原來可以吃這麼多XD