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該追求力量表現還是身材 - 健身

Iris avatarIris · 2023-01-19

Table of Contents

目前臥推只能42公斤12下
深蹲100 8下
身材也還是微胖
兩邊都不三不四的
打算健工有活動15堂19500就要買課了
之前都是學怎麼安排課表
力量或體態都沒有特別琢磨
如果要安排一個來練
追求力量表現還是身材呢
身高半殘167就是了
或是怎麼跟教練說我的要求呢
https://i.imgur.com/ty84Wds.jpg
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All Comments

Anthony avatarAnthony2023-01-20
看你的目標阿，不想胖就減脂。想更壯胖就增肌破PR
Ophelia avatarOphelia2023-01-21
身材
Oliver avatarOliver2023-01-22
不是剛練的新手的話，力量要上去就不要想瘦肚子了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-01-23
力量自己爽 除非要比賽
Damian avatarDamian2023-01-24
你自己想幹嘛自己不知道喔
Olive avatarOlive2023-01-25
體脂很高欸 30% 增肌減脂一起 訂個目標 夏天打赤膊
Rae avatarRae2023-01-27
力量型還是被笑健力肥 減脂恢復自信
Christine avatarChristine2023-01-28
30%線條應該也不明顯吧 只會一直腫起來
Linda avatarLinda2023-01-27
怎麼又是你
Tom avatarTom2023-01-28
練力量，被健體笑。練健體，被健美笑。練健美，被健力笑。
你愛練哪個方向就練哪個方向，反正想笑你的人你也擋不住。
Todd Johnson avatarTodd Johnson2023-01-27
你要誠實面對自己的欲望 你想變壯熊
Catherine avatarCatherine2023-01-28
自己喜歡哪種就朝那個方向前進吧
Lauren avatarLauren2023-01-27
沒特別目標就身材吧哈哈
Regina avatarRegina2023-01-28
你現在的狀態 這兩個東西根本不需要擇一…
Carol avatarCarol2023-01-27
當然是身材
Edwina avatarEdwina2023-01-28
新手是很容易並行的 等到有一邊開始卡關再來考慮
Rebecca avatarRebecca2023-01-27
最好是 增肌必定增脂 現在30% 增完肌肉難道要40%..？
腫爆了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2023-01-28
當然是身材，你臥推150出了健身房也沒人看得到
Caitlin avatarCaitlin2023-01-27
還是先減減脂肪吧，說實話你現在的重量其實也沒有很力量
並且也已經是一般人定義的肥胖身材了，如果再增下去就整
個人圓滾滾了，人家走力量型也不太會到30體脂那麼高的這
是健康考量
Tracy avatarTracy2023-01-28
三項體重1:1都還沒做到 說力量也沒有 先減脂才是真
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-01-27
體重84 臥推42 大家真客氣
Sarah avatarSarah2023-01-28
當然是全都要
Jack avatarJack2023-01-27
深蹲100的話臥推42應該是單邊吧
Agatha avatarAgatha2023-01-28
新手全都要沒問題的 規律練下去就好
Una avatarUna2023-01-27
你的骨骼肌配這樣的力量，我看還是選擇身材好了，力量
方面沒救惹
Ingrid avatarIngrid2023-01-28
我們怎麼知道？
Hedwig avatarHedwig2023-01-27
單邊42還差不多
以你體重來講
如果你要走健力的話
Christine avatarChristine2023-01-28
深蹲先練到150左右 再說
Frederic avatarFrederic2023-01-27
臥推42……男生入門不少人就超過了
Bethany avatarBethany2023-01-28
先減到20%以下再來想也不遲==
Michael avatarMichael2023-01-27
明明連力量的一堆壯的
Regina avatarRegina2023-01-28
單邊啞鈴42kg 吧 您謙虛了
Sandy avatarSandy2023-01-27
樓主真的蹲跟推的落差也太大！但如果是單邊無話說
Franklin avatarFranklin2023-01-28
先問你健身的目的是什麼 再看要用哪個當目標
Jacob avatarJacob2023-01-27
還沒有肉就不要想東想西
Suhail Hany avatarSuhail Hany2023-01-28
不可能吧，我臥推沒練過就超過45了
Edith avatarEdith2023-01-27
男生這是介於肥胖到泡芙了吧.BMI 29體脂肪32%...
Lily avatarLily2023-01-28
有的人就是上肢無力吧 我握推也很低 比原po還低，深蹲100
公斤 6下。
Eartha avatarEartha2023-01-27
通常身材有了 力量也會跟著出來 加油
Ophelia avatarOphelia2023-01-28
看你也練3年了...
Hedda avatarHedda2023-01-27
目前力量跟身材都可以追求喔
Bennie avatarBennie2023-01-28
當然是練身材啊..不然你去把妹要炫我推多少嗎?XDD
Kama avatarKama2023-01-27
臉、心
Madame avatarMadame2023-01-28
一般人當然身材啊，你推再重有啥用？
Lydia avatarLydia2023-01-27
有臉都可呀
Michael avatarMichael2023-01-28
減脂是一輩子的事
Robert avatarRobert2023-01-27
沒減脂就只是健力肥宅一枚
Ina avatarIna2023-01-28
把你這三年發文的時間拿來認真練就好
Kumar avatarKumar2023-01-27
我老實講大多數人不用擔心這個 因為你們兩個都沒有
Andrew avatarAndrew2023-01-28
所以你8月問完到現在還是沒有答案囉?
Jacob avatarJacob2023-01-27
追求快樂 現在就去肯德基點一桶炸雞
Kyle avatarKyle2023-01-28
身材
Zenobia avatarZenobia2023-01-27
你要跟人證明你有健身還要報三項數字感覺很好笑
Mason avatarMason2023-01-28
這在幹嘛
Rachel avatarRachel2023-01-27
把身型練好看一點..不要一個肥宅還要強調我3項巴拉
Hedwig avatarHedwig2023-01-28
身材
Leila avatarLeila2023-01-27
建議佩一條快扣腰帶，讓你看起來練很久
Zora avatarZora2023-01-28
看完覺得自律點可以省很多錢
Selena avatarSelena2023-01-27
哪裡差太大？深蹲 100 卧推這重量剛剛好吧
Ethan avatarEthan2023-01-28
修身型八 三項沒一定的程度說練健力會笑掉大牙
Aaliyah avatarAaliyah2023-01-27
如果是練健力 然後比同量級專練健美的三項還低
那不是根本不用強調練健力嗎
Anonymous avatarAnonymous2023-01-28
如果是83- 三項要個480以上才能勉強說練健力
Heather avatarHeather2023-01-27
想要追求什麼東西不是自己的事嗎這也要問人XD
Frederica avatarFrederica2023-01-28
練三年了？ ？？可能本來不適合健身吧 錢省下來 別浪費時間
Yedda avatarYedda2023-01-27
http://i.imgur.com/RPo9v5K.jpg
藉口少一點，想追求什麼就追求什麼，每個人都有無限潛能
Robert avatarRobert2023-01-28
黃士倫力量身材兼具
Quanna avatarQuanna2023-01-27
你練力量同時可以熱量赤字 不懂有什好選擇的
Skylar Davis avatarSkylar Davis2023-01-28
愛練什麼練什麼，
Susan avatarSusan2023-01-27
到一個程度,再練下去"實際使用價值"就邊際效應.
後面都嘛練自爽的....
那當然愛練甚麼練甚麼....不過我會優先練健康.
Xanthe avatarXanthe2023-01-28
所以不會太拚...XD....
例如你深蹲2倍體重,你再上去就要跑健力課表,不然進步緩慢.
健力課表很多都很拚,你要不要那麼拚...
Jake avatarJake2023-01-27
小孩子才做選擇
Xanthe avatarXanthe2023-01-28
同樣的,你健美體脂不要說太低,15~17%就好(凱教練的標準)
那你再減下去,你的美食人生就是黑白.
有沒有必要那麼拚..XD
Joe avatarJoe2023-01-27
so...那麼拚幹嘛....健康快樂就好.
這就是所謂練健康..
但是如果,阿你就很愛突破力量,那你力量多練一些,
不就開心就好,愛練甚麼練甚麼.
Noah avatarNoah2023-01-28
我比較好奇 到底有多少人進健身房的初衷是為了力量
啊...
Tom avatarTom2023-01-27
我看大部分力量都是先吃肥後不想忌口就轉移目標
Selena avatarSelena2023-01-28
剛開始：我一定要變健美低體脂猛男。 訓練幾年後還是
這麼胖：哈哈我練健力啦
Cara avatarCara2023-01-27
有其他運動目的,會為了力量進健身房.
Ula avatarUla2023-01-28
像我多練了一些小腿,之後對跳舞升降控制確實有幫助.
Rebecca avatarRebecca2023-01-27
同樣的,深蹲可以對移動控制有幫助.
Heather avatarHeather2023-01-28
沒練以前以為已經夠,練了會發現提升力量,控制會更好.
Sandy avatarSandy2023-01-27
但是對於腿部肌肉外型線條...就不在乎..反正跳舞穿長褲
上半身線條比較重要..
Blanche avatarBlanche2023-01-28
一開始進健身只為了不要乾薄 後來接觸了健力練了兩年有六
倍多 但身材沒有差太多 後來轉健體 每個認識都說練的不錯
自己開心最重要啦
Yuri avatarYuri2023-01-27
體脂都還沒降到正常 也舉沒多重想這些幹嘛 都還不會走就
在想要飛還是要跑
Lucy avatarLucy2023-01-28
運動表現呢
Dorothy avatarDorothy2023-01-27
認真回 持久比較重要
Una avatarUna2023-01-28
典型肥宅 先減脂肪吧
Delia avatarDelia2023-01-27
減脂重要
Eden avatarEden2023-01-28
先追求財富
Oscar avatarOscar2023-01-27
增肌減脂一起吧
Poppy avatarPoppy2023-01-28
這哪只「微」啊..................
Christine avatarChristine2023-01-27
練三年臥推42 說要追求力量？！
Cara avatarCara2023-01-28
先面對自己的飲食問題吧
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-01-27
原PO比較像是去健身沾醬油.3年42..身材又肥.然後說
Ingrid avatarIngrid2023-01-28
自己想追求力量..這表現連自稱健身肥宅都沒資格吧
Charlie avatarCharlie2023-01-27
4篇 你3年在板上發文次數可能比你訓練次數還多
44篇
Edwina avatarEdwina2023-01-28
要不是何立安提倡肌力訓練，我根本不可能為了身材踏
入健身房
Carolina Franco avatarCarolina Franco2023-01-27
如果去健身房3年才這樣 你真的有認真在練嗎?
Michael avatarMichael2023-01-28
都不追求 無慾則肛
Lauren avatarLauren2023-01-27
何立安肥歸肥他臥推150
Eartha avatarEartha2023-01-28
身材是吃出來的
Aaliyah avatarAaliyah2023-01-27
荷莉安那個體重推150 因該還好而已吧
Wallis avatarWallis2023-01-28
何立安是亞洲盃健力長青組第三名，怎麼會只是還好而已
Quintina avatarQuintina2023-01-27
建議體態練一下比較好 目前肌肉量太少了 很多都是神經適
應讓您推重的
Damian avatarDamian2023-01-28
PTT果然臥虎藏龍，何立安2018亞洲盃M1臥推第二名，還是
蹲完蹲舉第三名後去臥推，還好而已
Franklin avatarFranklin2023-01-27
飲食調整，沒事就去練身房泡個一兩小，卡關了再來
煩惱這個
Freda avatarFreda2023-01-28
Why not both?
Poppy avatarPoppy2023-01-27
你自己的身材還要別人幫你決定喔?
Sandy avatarSandy2023-01-28
170以下全殘
Eden avatarEden2023-01-27
練力量。身材靠吃。
Rae avatarRae2023-01-28
哈哈各項數值竟然跟我差不多a,但我比較瘦目前77kg, 我
是覺得身材重要
Hamiltion avatarHamiltion2023-01-27
我比較重的時候跟你差不多, 那時其實還是算胖, 不過自
己當時並不覺得, 我自己覺得大概72~75kg比較剛好啦
Mary avatarMary2023-01-28
這個問題你還不需要可慮
Kama avatarKama2023-01-27
練身材 力量靠吃
Una avatarUna2023-01-28
那些噓力量的都不覺得原po只是打錯數字嗎XD
Anthony avatarAnthony2023-01-27
身材比較好用且加分! 力量只有比賽和勞力工作才有優勢
Elma avatarElma2023-01-28
力量原來靠吃啊
Jack avatarJack2023-01-27
問自己阿= =
Elma avatarElma2023-01-28
身材
Anonymous avatarAnonymous2023-01-27
https://reurl.cc/VRA6Db 這些人會認為小黃猴不能兼得嘛
Quanna avatarQuanna2023-01-28
不過現在健力界的很多想挑戰腕力認為直接對決分高下更強
Sandy avatarSandy2023-01-27
167全殘 170-175半殘
Oliver avatarOliver2023-01-28
170以下全殘好嗎，170～180半殘
Ursula avatarUrsula2023-01-27
171半殘,只好在腳下墊房地契了..QQ
Odelette avatarOdelette2023-01-28
我體脂率33%，1RM蹲舉跟硬舉有體重兩倍，臥舉1.5倍。
Delia avatarDelia2023-01-27
健力是看數字的，可是量級輕一點的選手身材也都不差啊。
Dorothy avatarDorothy2023-01-28
你還是專心練身材好了
Delia avatarDelia2023-01-27
這體重完全過胖 說是微胖也太敢講了 我弟180 也差不多這
體重看起來就已經超過微胖了 更不用說矮子的情況了 看起
來應該是球型了
Zora avatarZora2023-01-28
https://www.youtube.com/watch?v=jiWuNDztZFQ
Elizabeth avatarElizabeth2023-01-27
參考一下
Emma avatarEmma2023-01-28
https://www.youtube.com/watch?v=3abdfR8M5XY
Doris avatarDoris2023-01-27
體重不等於體態
Christine avatarChristine2023-01-28
都練阿
Donna avatarDonna2023-01-27
老弟你體脂肪太高了，多做點有氧吧
Olivia avatarOlivia2023-01-28
遇到力量比你大的就說自己練健美，遇到身材比你好的
就說自己練健力
Hamiltion avatarHamiltion2023-01-27
推樓上XDDDDDDDDD
Ophelia avatarOphelia2023-01-28
力量跟身材都比你好的就說自己練健康
Rosalind avatarRosalind2023-01-27
追求鈔票、存款跟帳戶數字
Tracy avatarTracy2023-01-28
弱成這樣總之先努力練吧，你以為你已經練到可以選方向
了喔