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認真問 腹肌的問題 - 健身

Ida avatarIda · 2018-09-30

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認真問各位巨巨

有一次在健身房開休息室的門
剛好有一位比各位弱的巨巨
站在門邊沒穿上衣
瞅到他的身材
腹肌大概像這樣
https://www.uooyoo.com/img2017/4/21/2017042140463037.jpg
GOOGLE大神提供

從側面看也是有一定厚度的腰，不是扁扁的那種
該位比各位弱的巨巨背部肉量也很夠
線條也很明顯，應該體脂10-12%?

但能體脂那麼低，又這麼厚
這是間接說明他的核心很強嗎

若是，軀幹都是，硬舉深蹲練出來的嗎?

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All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-10-03
核心強的推論哪裡來的....
Anonymous avatarAnonymous2018-10-06
j個肯定是練的阿
Tom avatarTom2018-10-07
證明他飲食有控制而已
Noah avatarNoah2018-10-08
減脂練的出來
Michael avatarMichael2018-10-13
只靠深蹲 硬舉無法到這樣
Daph Bay avatarDaph Bay2018-10-18
你可以直接問怎麼練的啊
Quintina avatarQuintina2018-10-20
至少我看過腹肌很明顯的，全部都說是刻意練出來的，反
倒一直講深蹲硬舉也可以練核心的人，從來沒看他們瘦下
來 ，一個觀念 ：你想雕塑哪就練哪。
Carol avatarCarol2018-10-24
當然體脂低是基本條件了
Valerie avatarValerie2018-10-25
深蹲硬舉現在變成萬能的動作?要腹肌立體就減脂練腹部核
心的動作啊，三項練全身？
Mia avatarMia2018-10-27
深蹲救台灣
James avatarJames2018-11-01
要負重練
Edwina avatarEdwina2018-11-04
多舉腿
Jacob avatarJacob2018-11-07
https://i.imgur.com/LqLz98A.jpg
哪個核心很強,能告訴我差別嗎？
Susan avatarSusan2018-11-08
健身要實際一點，每週可以練三項就真得非常夠
Necoo avatarNecoo2018-11-10
健身房太多整天練手臂，玩捲腹，然後三項都做不到自身
Ophelia avatarOphelia2018-11-10
重重量，還會嚷嚷說不想變大隻。我也是醉了
很多人都得上班，顧家庭，每週可以練到三天，就很強了
Enid avatarEnid2018-11-14
就像很多人總是嚷嚷著練三項就夠了，結果腹肌跟根本
就沒多強。三項是健身的基本，但是只練三項肯定是不
夠的，強壯的身體一定需要強壯的核心支撐，尤其是腹
肌真的是很多人不足的地方，現在的風氣就是只要講到
腹肌就會被幹譙一番真的是滿奇怪的。
Hazel avatarHazel2018-11-15
只能說肯定不差，但最終還是要看目標
Rachel avatarRachel2018-11-17
有人只想要健康，有人想要總和破600，有人想要非常
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-11-18
乾非常V，這都沒辦法比較ㄉ
Puput avatarPuput2018-11-19
健美跟健力不一樣
Liam avatarLiam2018-11-22
er大的照片，下面那張看起來惹到他們會被打死的fu
Ivy avatarIvy2018-11-26
很多人做三項都沒發現他們核心根本不夠力
Daniel avatarDaniel2018-11-28
同意樓上，然後做三項開始覺得腰椎不舒服就馬上用腰
Joe avatarJoe2018-11-28
帶說要保護腰椎，殊不知最根本的問題是核心力量沒跟
上來，用了腰帶是治標不治本
William avatarWilliam2018-11-30
腹肌變明顯可以讓妳蹲的更重？
非洲很多難民也都有腹肌
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-12-04
健力、健美目標本就不同，沒啥好吵的，只能說健人相輕
Zanna avatarZanna2018-12-06
回18樓,每週練3項真的不夠啊
Ula avatarUla2018-12-10
你還要練很多輔助項來幫助你的三項成績進步
Elma avatarElma2018-12-15
腹肌訓練就是輔助項其中之一,可惜太多人忽略了
Ingrid avatarIngrid2018-12-15
一堆人說練3項就可以練到腹肌我也是醉了
Blanche avatarBlanche2018-12-19
練健力的人很多不敢練腹肌啊，因為練完核心沒力，無法
面對三項數據難看直接崩潰，不過健美健力目的不同真的沒
什麼好比的。
Robert avatarRobert2018-12-20
那是順序錯吧,核心要擺在主項後練啊
Thomas avatarThomas2018-12-24
自說練健力or三項，卻沒顧體脂，練核心，就是出嘴自
爽的