健身房哪種機械式是比較針對腓腸肌刺激 - 健身

Rachel · 2018-09-30

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想問一下健身房的哪一台機械式是鍛鍊腓腸肌肌群為主的
感覺用了很多都是大腿股四頭那邊的
是自己待的健身房沒這種器材
還是本來鍛鍊腓腸肌群的機械式就少呢

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All Comments

Susan2018-10-05

史密斯用肩膀扛著然後墊腳尖啊
沒辦法就自己想辦法嘍XD

Leila2018-10-08

可以拿啞鈴墊腳

Sierra Rose2018-10-11

不是坐著墊腳的都可以

Catherine2018-10-15

坐著

Frederica2018-10-20

站著墊腳尖都是吧

Catherine2018-10-22

找東西墊高然後用單腳鍊吧

Erin2018-10-24

好奇跟串問坐著墊腳尖的效果呢？(槓放大腿前端)

Rachel2018-10-27

我自己是腳尖站在槓片邊緣墊腳練

Rebecca2018-10-31

Donna2018-11-03

to 8樓：小腿肌的肌肉有比目魚肌跟腓腸肌，深層的比目魚
肌屬於單關節肌，坐姿比較能訓練到比目魚肌

Hedy2018-11-08

我搞錯了坐著對比目魚肌刺激較大

Tracy2018-11-11

感謝上面的圖解支援與解說 m(_ _)m

Caitlin2018-11-11

我知道吃辣可以鍛鍊括約肌

Rebecca2018-11-13

一定要機械式器材嗎？跳跳繩就非常有感覺了唷！

Elizabeth2018-11-16

深蹲起槓時墊腳

Megan2018-11-18

去萵苣有用過機械式抬小腿的機器

Wallis2018-11-21

跳繩就好了吧