健身房哪種機械式是比較針對腓腸肌刺激 - 健身

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-09-30T12:44

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想問一下 健身房的哪一台機械式是鍛鍊腓腸肌肌群為主的
感覺用了很多都是大腿 股四頭那邊的
是自己待的健身房沒這種器材
還是本來鍛鍊腓腸肌群的機械式就少呢

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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2018-10-05T00:55
史密斯用肩膀扛著然後墊腳尖啊
沒辦法就自己想辦法嘍XD
Leila avatar
By Leila
at 2018-10-08T21:22
可以拿啞鈴墊腳
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-11T22:55
不是坐著墊腳的都可以
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-15T09:06
坐著
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-10-20T03:21
站著墊腳尖都是吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-22T20:10
找東西墊高 然後用單腳鍊吧
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-24T12:38
好奇跟串問 坐著墊腳尖的效果呢？(槓放大腿前端)
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-10-27T11:04
我自己是腳尖站在槓片邊緣 墊腳練
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-31T19:52
https://i.imgur.com/aJR23kW.jpg
Donna avatar
By Donna
at 2018-11-03T18:57
to 8樓：小腿肌的肌肉有比目魚肌跟腓腸肌，深層的比目魚
肌屬於單關節肌，坐姿比較能訓練到比目魚肌
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-11-08T14:23
我搞錯了 坐著對比目魚肌刺激較大
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-11-11T04:56
感謝上面的圖解支援與解說 m(_ _)m
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-11-11T16:52
我知道吃辣可以鍛鍊括約肌
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-11-13T12:42
一定要機械式器材嗎？跳跳繩就非常有感覺了唷！
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-11-16T22:04
深蹲起槓時墊腳
Megan avatar
By Megan
at 2018-11-18T21:47
去萵苣有用過機械式抬小腿的機器
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-11-21T14:13
跳繩就好了吧

硬舉姿勢

Heather avatar
By Heather
at 2018-09-29T23:57
幫朋友代 po 他想問說 這樣硬舉姿勢有標準嗎 哪裡需要改善 謝謝各位30cm 體脂1% 12塊腹肌 4塊胸肌 以下影片傳送門 https://youtu.be/_iueyY-tgSw - ...

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Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-29T23:41
小妹新手沒事逛到這個youtuber的IG跟大家分享 https://www.instagram.com/p/BSTRviBBPc9/?utm_source=ig_share_sheetandamp;igshid=75sg afz4omzg 健身和飲食控制三年後體態變得好好！ https://www.ins ...

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By Joe
at 2018-09-29T23:12
: 想問各位前輩 踩臥推椅是不是要脫鞋 還是踩上去沒關係 : Sent from JPTT on my iPhone 這件事情蠻想跟大家討論的 鞋子排除掉極端案例(踩到大便什麼的) 看過上廁所完不洗手的 擦汗、咳嗽用手遮的 身體流汗，手汗，扛槓汗滴在器材上(濕度) 硬舉磨到流血沾到槓鈴上的 ...

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By Jacob
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Regina avatar
By Regina
at 2018-09-29T22:30
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