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請問大家拿多少kg的啞鈴? - 健身

Xanthe avatarXanthe · 2008-08-06

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有人使用不同重量的啞鈴交換練嗎?

大家一組都拿幾下?

我個人是5kg 前抬舉30~40下 上抬舉30~40下






P.S 1磅(P) = 0.45359 公斤(kg)

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All Comments

Damian avatarDamian2008-08-10
22P*(25~20)下*3組
Andy avatarAndy2008-08-13
雙手(槓加槓片35KG)10~15六組
Rae avatarRae2008-08-15
請問1樓多高?幾公斤?
Andy avatarAndy2008-08-18
上抬舉是指頸後推舉嗎？
Jake avatarJake2008-08-18
不同的動作用的重量不一樣吧= ="
Belly avatarBelly2008-08-22
30P 20下 5組
Delia avatarDelia2008-08-24
177cm 66kg... 我是做一般的那種集中彎舉
Elma avatarElma2008-08-27
www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp
Michael avatarMichael2008-08-28
我本來手臂就很消瘦 所以可能我的強度還不夠吧
Daniel avatarDaniel2008-08-31
最近打算增加重量
Genevieve avatarGenevieve2008-09-05
60磅 9下/4組 因為喜歡9這至尊數字 另外缺錢買更重的
Linda avatarLinda2008-09-09
12P 30下 6組 因為家裡只有12P= =
James avatarJames2008-09-13
15P 12下 3組 就掛了!!
Catherine avatarCatherine2008-09-16
10KG 20下 4組
Olga avatarOlga2008-09-17
20P~40P都有@@"
Kyle avatarKyle2008-09-20
有意義嗎
Edith avatarEdith2008-09-21
我也看不出這篇文在幹麻....
Elizabeth avatarElizabeth2008-09-23
60磅... 強哦~
Queena avatarQueena2008-09-26
請問為什麼 大家好像都拿輕的作20下(很多下)
Dorothy avatarDorothy2008-09-28
不是說,8~12下是肌肉增長的最好範圍嗎.不懂@@