請問如何戒掉飲料? - 減肥

※ 引述《transcend789 (阿雄)》之銘言：
: 小弟喝飲料已經快10年了
: 每天都喝泰山的檸檬紅茶(平均一天喝1000cc)

我是每天都要吃或喝有糖的。
就是50嵐、歇腳亭等的飲料，
特愛珍奶。

不喝飲料，有糖癮就會去買巧克力糖來吃。

: 但小弟家族有糖尿病的病史
: 我是糖尿病的高危險群
: 加上現在105公斤
: BMI 29.多

我原本175公分，74公斤，去年。
現在是66公斤。

: 因此 現在想要減肥
: 當然減肥就是要運動不要喝含糖飲料
: 但是無奈我已經養成喝飲料成癮
: 因此我想逐漸減掉這個習慣
: 我想請教
: 如果我先改喝代糖飲料可以嗎(低卡美粒果)
: 或著喝泰山的鮮果純水(600CC一瓶小於100大卡)
: 因為我現在習慣喝有"甜味的水"
: 所以只好先喝低卡飲料
: 最後再改成喝純水
: 想請教板上大大們對於我的作法有何評價
: 還是有更好的建議(不要告訴我多運動,因為我也知道= =)
: 謝謝板上的大大們
: 我真的想改掉喝飲料的習慣,我想瘦下來QQ

我提供一招叫正妹減肥法，
找幾個正妹常出現的地區如西門町、或麥當勞之類的店，
然後少喝飲料，變瘦幾公斤後，就把自已打扮的帥氣地到有妹的地方晃晃，
讓正妹們看看你的成果。


此外，
我減肥的方式沒有什麼特別的。
我沒在運動的，頂多就是上下班走走路，
重點是少吃。
我一天有時只吃一餐而已。都是菜和肉為主，澱粉很少吃。

若去速食店吃個套餐，隔天就真得只吃青菜和一點點飯而已。
另外，不去吃吃到飽餐廳，反正胃口不大，都是花錢讓別人吃，一
點都不划算。

結論：
重點是這在心理上是一種獎勵的方法，對我十分的有用。
自從變瘦以後，我的異性緣就變好了。
為了更吸引女生，少喝飲料真得不算什麼。
每次走到超商門口，就想想有正妹會看哦，
就看了一眼馬上走開。


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