請問心跳越高，減脂效果越好嗎? - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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對於減脂來說

如果在心跳負荷OK的狀況下

也在時間足夠長之下的狀況，是不是心跳越高越好?

小的都會去健身房踩滑步機

之前一開始都踩一踩去摸心跳 10秒 25下

對應一下機器上也差不多150出頭的數字，

所以後來我都直接看機器數字


這幾天又持續的踩，發現我可以心跳175~180，持續的踩1小時

小的25y，計算最大心率220-25=195

175~180心跳大概是心率 89~92%

請問這樣還可以算是有氧嗎?

對於主要目的是減脂來說是有效果的嗎?

還是這樣太接近無氧? 可是如果我還可以持續1H應該不太算無氧?

有點霧煞煞~~

煩請指點一下~~

謝謝 :)

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