男人30歲後好難瘦 - 健身

: 日常作息時間：工作9小時,午休1小時,辦公室工作,7:20起床~12:00就寢

外勤太陽曬到掛或者寒風吹到死,
早上7:30到,午休1~1.5小時,看情況,17:30之後才會離開,18:00後是常有的事.
晚上看體力決定要不要去健身房運動,00:00~12:30睡,06:30起床.

: 生活型態：上班族


: 各位好,從小到大就不是個瘦的人
: 最瘦應該是18歲時,66公斤
: 後來大概都是72~75公斤
: 前幾年因為失戀 常常喝啤酒更胖到90公斤
: 後來3年前為了迎接新戀情 就上健身房飛輪課程 不吃晚餐
: 4個月大概瘦12公斤
: 現在30歲了 吃得比以前少 動的也差不多
: 每天也固定上兩次廁所量都滿多的(>///)<
: 但卻更難瘦 現在刻意減卻一公斤也沒瘦 T_T

因為我本來就是從瘦開始增重,到現在也十幾年了(遠目)
一年多前的時間點往前推,自己都覺得有偏乾的傾向,Q我自己的ID應該還看的到,
後來就是外食外食又外食,
因為婚前住岳父家(有時會過去吃晚餐,不過住的房間並不是在本棟,而是隔壁)
不好意思搭人家的伙,
加上回家路上有麥當當有滷味有鹹酥雞有麵攤,總之很熱鬧,
不買點消夜吃實在是對不起自己,
體重就這樣慢慢又增了上來,
(同事:看來我們這邊過很爽喔)
(我 : QQ)
大家又有買滿滿果糖飲料的習慣,一起喝就一起喝,沒在怕這樣,
脂肪當然也增長看得到啦哈哈哈哈......

不過,
這跟年紀實在沒有太大關係,
反正只要飲食內容天然點的日子,明顯肚子的把手就薄掉,
反之滿糖的東西一吃多,腰就有份量點,
很直接實在溜.
像今天早上,吃超商的全蔬菜生菜(49)配什麼日式醬汁,跟一盒壽司(豆皮跟海苔捲)(55),
吃到有點作噁(都是生菜),10點不到就餓的快掛點,
腦袋裡只想著肉肉肉這樣,
所以中午吃了超商的牛丼,(當然是不夠吃,但天氣太熱吃不下,有多買個麵包當點心預備)
一整個就是很隨便的吃法,
像是一些超鄉下的地方,就必須早上先買好超商的微波便當或找有開的便當店,
不然不是荒郊野嶺吃東西得多開至少半小時車去找,
就是孤門獨市看老闆叼根菸邊煮邊掉煙灰蒼蠅還滿天飛......所以我不吃.(挖鼻孔)
要不隨便隨意點也不行啊Q.,Q
當然地點在市區或熱鬧點的地方的話,
吃豐盛點是有的,
但是人性赤裸裸的討人厭這方面也讓人心生厭倦哪.(題外話)
大概就是選擇多點,可以自己決定想吃啥,
晚上再去健身房疲累自己的身體,
不過因為現在有老婆,
所以頻率上就相對降低了,
因為回家後要加班(別問了,就是鬧出人命後還要掏錢供養十幾二十年的這種)
或者像現在她有事情,所以我在家裡看要做什麼這樣(有健身車跟單槓啦,但不想動)
(結果跑來看板跟回文)
或者白天累到連運動的慾望都沒有<=建議是直接休息,不要逼自己硬要動.

不過動力還是有的,
像她不諱言就是喜歡我青春的肉體(羞)
加上適度的運動對海綿體的充血程度有增益,
低一點的脂肪厚度也可以製造長高的假象,
所以不管怎樣,
可以拉著她一起上健身房,是件幸福的事情,
拍婚紗的時候,是我腰圍高峰期,不過衣服遮著又沒差(攤手)

http://ppt.cc/6ext http://ppt.cc/ojoV

有裸露的就要求婚紗公司修圖就好,沒問題的XD

習慣造就身體的樣子,
不過爽爽過比較重要,
至少現在有人問,我都是這樣回,人生嘛,不短不長,何苦為難?(攤手)
接受自己很重要,
強求還要衡量一下現有條件,
為自己重要的人活就好,
感想是這樣啦......(遠目)

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