不傷膝蓋的運動推薦? - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-05-28T17:26

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有爬了一下板上的文

大家有說有些只有上肢的運動(但是什麼?)

還有游泳跟飛輪

只是這些都需要場地

想請問有什麼更簡單的嗎?

我是想推薦給我媽媽做的

只是她膝蓋比較不舒服

有什麼比較推薦的嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-05-31T07:00
腳踏車
Yuri avatar
By Yuri
at 2014-06-01T03:20
快走
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-06-05T13:55
是想練什麼？心肺？肌耐力？
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-06-07T05:09
plank
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-06-11T01:08
如果你覺得跑步會傷膝蓋的話 飛輪也會阿
Eden avatar
By Eden
at 2014-06-13T03:47
瑜伽
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-06-17T05:04
如果有時間的話 可以陪媽媽到附近公園或國小操場散散步
Dora avatar
By Dora
at 2014-06-18T05:27
運動了 有年紀的人 運動強度不需要太高 如果你媽媽膝蓋有問
Eden avatar
By Eden
at 2014-06-23T01:15
題 可以吃葡萄糖胺保養一下關節 像是固樂沙敏就不錯
Connor avatar
By Connor
at 2014-06-26T22:36
腳踏車不會傷膝蓋
Andy avatar
By Andy
at 2014-06-27T12:35
吃那個沒用啦
Christine avatar
By Christine
at 2014-07-01T17:52
已證實毫無效果!
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By Enid
at 2014-07-02T05:43
我目前是腳踏車，膝蓋無預警惡化，唉…
Delia avatar
By Delia
at 2014-07-04T21:05
膝蓋有傷+1頻繁的快走一陣子也會痛…又不會游泳（哭
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-07-09T12:57
如果是膝蓋退化 那吃葡萄糖胺也沒用吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-07-10T13:49
只要不著地原則上都不傷膝蓋，坐椅子上將膝蓋踢直就是
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-07-14T13:55
最簡單的運動，如要增加強度可在腳踝處綁重物或用彈力帶
Susan avatar
By Susan
at 2014-07-14T16:52
瑜伽
Queena avatar
By Queena
at 2014-07-17T01:22
公園有個健身器材 踩上去交叉晃動
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-07-19T23:06
因為跑步膝蓋受傷了 最近變胖也想知道QQ
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-07-20T20:02
我主要是想讓媽媽動動啦 因為要活就要動啊 我媽現在也
Ivy avatar
By Ivy
at 2014-07-25T03:27
有在吃固樂沙敏 是有比較好 但我是想還是多動些
人才不會退化 目前覺得瑜珈是不錯選項 我媽應該可接受
Jake avatar
By Jake
at 2014-07-28T13:00
如果是要做較有系統性運動也可以做皮拉提斯
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By Odelette
at 2014-08-01T18:37
我爸之前很常跑步 後來膝蓋爆了 平常都會吃保濟堂
的固樂沙敏來保養 然後以快走方式跑跑操場
Dora avatar
By Dora
at 2014-08-04T09:22
或是上健身房踩踩滑步機 對膝蓋比較不會這麼傷
運動還是量力而為吧
David avatar
By David
at 2014-08-08T12:11
飛

松山運動中心操場慢跑

Christine avatar
By Christine
at 2014-05-28T15:28
原po是女孩子，想徵求願意一起跑步的夥伴 本身已經有快三年的慢跑經歷，因此請不用擔心會中斷 通常是週一到週五會在松山運動中心旁的操場跑步 跑速約7-8分速，大概都跑1小時 歡迎站內信一起慢跑運動 更歡迎對運動沒什麼耐心的人來互相鼓勵:) 感謝 - ...

大家飢餓時怎麽度過？

Brianna avatar
By Brianna
at 2014-05-28T00:45
最近開始餓到不行 因為以前習慣吃到飽到漲 晚上有點餓又開始吃 所以節食後很不習慣 晚上經常餓到肚子叫 很憂慮不敢加餐 怕把運動和節食的效果直接打掉 請問大家是如何克服飢餓呢？ -- Sent from my Android - ...

永和皮拉提斯課程 揪團去運動

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-05-28T00:17
============================================================ 機構名稱： 有氧+皮拉提斯課程 位於永和at老師自租教室教學 (目前4人,再徵4人) 課程內容描述： (每周日晚上固定時間上課==andgt;皮拉提斯:PM7:30~9:00) 皮拉提斯課 ...

每次慢跑起初很累，後面卻越跑越順

Joseph avatar
By Joseph
at 2014-05-28T00:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我是從5/1號開始慢跑的 從最初很喘，跑到現在約可以跑2.2公 ...

體力奇差要怎麼鍛鍊3000公尺

Robert avatar
By Robert
at 2014-05-27T23:50
建議用健身房的跑步機來鍛鍊 比較數值化 基本上6 miles/Hour這樣的速度跑20分鐘就已經超過你所謂的標準了 若是你真的是太過於弱了，那你就先從5 miles/Hour去跑 每週跑個四次吧，大不了每一個禮拜就加個0.1 mile/Hour 10週後就超標準了 因為跑步機往上調個0.1 mil ...