請問我這樣算有練到背嗎？ - 健身

我訓練背用的動作是在史密斯機上：槓鈴曲體划船(Barbell bent rows)


我本來一直以為我有練到背 因為我為了使手臂耗到的力氣變少 特地用了虛握


本來也一直以為是酸在正確的地方 因為的確是在背後....


可是我今天在看鐵克的人體地圖的時候


我發現我酸的地方 比較像是後三角 請問一下 這算是正確的嗎？

ps：我到底只是因為：都有練到 只是後三角比較酸

or其實沒練到 只是練到後三角阿？？

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