請問所謂的"飛鳥"是否就是平舉? - 健身

最近想要練三角肌來增加肩膀的寬度
爬了一下版上的文章
有說用"飛鳥"來練的
這裡想請問，
飛鳥是不是就是平舉呢?
如果只有啞鈴，是否適合練習飛鳥動作呢?
本身是新手，請版上前輩指點一下了
謝謝

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