請問這樣吃可以嗎? - 美體

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，

請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。
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我是否已經詳讀全部置底文：（是／否，未詳讀即發問者無預警刪文）

是

基本資料

性別：女

年齡：20

身高：160

體重：69

BMI：27

體脂率：34.4

參考照片：（可免填）

三餐內容

早餐：無糖豆漿450cc+兩顆肉包的肉(不吃皮)

或 無糖豆漿450cc+兩顆茶葉蛋

午餐：桂格大燕麥片一杯

或 素食自助餐青菜一碗+糙米飯一碗

晚餐：素食自助餐青菜(約兩碗的分量)

其他：（可免填）

日常作息時間：晚上11點睡 早上7點起

生活型態：放暑假的學生

減肥方式：早上跳鄭多燕30分鐘 晚上慢跑30分鐘

(之後會慢慢加長慢跑時間到一個小時)

問題陳述：

我的目標是希望在半年內瘦10~15公斤>////<

飲食部分有用澱肉分食法，但因為都外食所以有點困難，結果就變成上面的菜單

請問大家這樣吃可以嗎? 餐與餐之間可能會吃一些水果，但不會太多，像是

一顆蘋果或一顆奇異果，不吃由炸或冰的，沒有喝飲料習慣。

運動量會不會太少?

請各問幫忙指點>//////< 謝謝

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