最適合我的運動時間（已看過置底文） 謝謝～ - 美體

雖然已看過置底文章,

不過我的作息因為工作關係日夜顛倒,

所以想請教一下最「適合」的運動時間.

我大多是晚上七點半工作到凌晨一點鐘,回到家後盡量兩點前睡覺,

隔天中午起床,

如果是中午起床就吃第一餐,晚上六點半吃第二餐的話,

請問：

1、吃完第一餐後一個小時-->約下午兩點半運動

2、晚餐(其實是一天當中的第二餐)六點半前的一小時-->-->下午五點半運動
(此為根據板上建議運動完馬上用餐的說法)

哪一者比較好？

還是兩者差別不大,看我當天高興即可??

另外,我這樣一天只吃了兩餐,如果用餐內容正常,

晚上一點回到家,兩點半睡覺的話,中間能吃點東西嗎?

謝謝!!!

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