請問這樣的極簡菜單可行嗎? - 健身

小弟 179/78 平常運動大概是慢跑+重訓+街舞

沒有特別增肌或減重需要

只是公司的便當真的太難吃了 所以以後想每天乾脆這樣吃就好

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全家全麥麵包*1 270g 974kcal
無糖豆漿*2 400ml 360kcal
香蕉 600g 350kcal
全家沙拉*1 80kcal
堅果 ~200kcal
牛奶半瓶 500ml 300kcal
肉鬆麵包 ~350kcal
乳清一份 100kcal

總共約 2700 kcal

小弟碩班第二年大概每天這樣吃了半年, 是沒有什麼大問題

想請問一下各位大大有沒有什麼特別需要修改的地方或其他建議 <(_ _)>

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