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我是女生，體脂高達29，想認真開始鍛煉身材，但是對於我們沒上過健身房的人，重訓真
的很難入門呀！
所以我買了教練課，無奈教練好像不喜歡教我器材，上課就是仰臥起坐，伏地挺身、棒式
，（我從沒上過教練課，請問這樣是常態嗎？）
我覺得好像直接去上健身房開的團體課程還比較方便耶，至少不用求人，所以想問問大家
，那種課程有哪些是屬於重訓的呢？桿鈴算嗎？謝謝唷
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我是女生，體脂高達29，想認真開始鍛煉身材，但是對於我們沒上過健身房的人，重訓真
的很難入門呀！
所以我買了教練課，無奈教練好像不喜歡教我器材，上課就是仰臥起坐，伏地挺身、棒式
，（我從沒上過教練課，請問這樣是常態嗎？）
我覺得好像直接去上健身房開的團體課程還比較方便耶，至少不用求人，所以想問問大家
，那種課程有哪些是屬於重訓的呢？桿鈴算嗎？謝謝唷
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