放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

By Ivy
at 2015-08-11T08:43

Table of Contents

※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言：
: 請問一下壺鈴的問題壺鈴動作的
: push press
: https://www.youtube.com/watch?v=yY0TKDiqTNw

: 和jerk有什麼差異呢
: https://youtu.be/aih7pzsYDWA?t=20m35s

想請問一下壺鈴的動作
https://youtu.be/4M-XlvMEWJA?t=4m45s

壺鈴深蹲時憋一口氣再坐下去上來再吐掉
保持軀幹的張力和穩定度同樣的道理
https://youtu.be/WZwjkUJFSpA?t=1m39s

over head press也是要憋一口氣嗎

rack squart持壺的手下去時腋下要打開嗎
http://i.imgur.com/IOMpo8k.jpg

https://youtu.be/v7mr0IREn2o?t=29s

把腋下打開讓大臂和地面平行的用意是什麼
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Tags: 健身

All Comments

By Kristin
at 2015-08-12T17:27

手打開是平衡吧你軀幹穩定住不足就憋氣

By Sierra Rose
at 2015-08-14T22:24

重量輕基本上都不需要重點是腹式呼吸

By Kristin
at 2015-08-19T03:40

一搬要打開比較容易平衡不然很容易屁股蹲了彎一邊

By Frederica
at 2015-08-22T11:52

拜託妳找個教練敎

By Daph Bay
at 2015-08-23T15:23

推樓上

By Emma
at 2015-08-26T17:19

憋氣是穩定核心，但是有憋的方法。

By Ina
at 2015-08-28T21:46

#1LIumQPr (MuscleBeach) 去看看呼吸法吧

By Charlie
at 2015-08-29T00:15

正想找樓上這篇

By Jessica
at 2015-09-02T03:45

去找教練吧姿勢不良會受傷

By Heather
at 2015-09-03T06:59

手會開一是因為平衡，二是以免蹲下去手卡到腳

By Zenobia
at 2015-09-05T13:53

卡到腳 ?

在萵苣失竊了八千元...

By Lucy
at 2015-08-09T23:54

教大家如何預防被竊的方法 1.使用密碼鎖的話，鎖上時請注意身旁的人有沒有在看您的密碼。因為基本上大家去健身房的話，每次去都是同時段占大部分所以會碰到的人也就是同樣那些，如果剛好被盯上，2~3天見一次，每次都偷喵一下久了對方遲早會知道你全部的密碼。 2.盡量使用較大的鎖或是海關鎖，較不輕易被破壞。因 ...

想要結實體態

By Sarah
at 2015-08-09T21:36

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

減肥營養攝取請教

By Blanche
at 2015-08-09T20:01

在萵苣失竊了八千元...

By Andrew
at 2015-08-09T17:43

在這發這篇文章，是想說應該很多版友會去健身房，提醒大家千萬要小心... 有用密碼鎖，可是離開後要去買晚餐時，打開皮包卻發現裡面的錢全沒了。颱風天前才剛領的八千元...都沒了... 想請櫃檯小姐報警的時候，小姐還再三告知更衣室內無監視器，雖然本來就知道尋回的希望渺茫，但這樣希望息事寧人的態度還 ...

新手減重請各位給指教

By Michael
at 2015-08-09T09:03

放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

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