放下鄭多燕，試試壺鈴吧 - 健身

※ 引述《kobitos (醜比頭精靈)》之銘言：
: 請問一下壺鈴的問題 壺鈴動作的
: push press
: https://www.youtube.com/watch?v=yY0TKDiqTNw
: 和jerk有什麼差異呢
: https://youtu.be/aih7pzsYDWA?t=20m35s
想請問一下壺鈴的動作
https://youtu.be/4M-XlvMEWJA?t=4m45s
壺鈴深蹲時憋一口氣 再坐下去 上來再吐掉
保持軀幹的張力和穩定度 同樣的道理
https://youtu.be/WZwjkUJFSpA?t=1m39s
over head press也是要憋一口氣嗎

rack squart持壺的手下去時腋下要打開嗎
http://i.imgur.com/IOMpo8k.jpg
https://youtu.be/v7mr0IREn2o?t=29s
把腋下打開讓大臂和地面平行的用意是什麼
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