請問關於健身 - 健身

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大家好

今天在百貨公司試用了一台OSIM的機器(好像叫做摩塑機USHAPE)
就是膝蓋微彎站在一塊會動的板子上
然後讓身體的肉一直震動
我今天站了5分鐘就開始流汗了
但是我對於減肥/健身實在是沒什麼概念
我想請問一下光光是這樣子(肉持續的震動)就可以消耗熱量嗎?
如果可以 是否表示這樣與運動可以有類似的效果呢?
謝謝回答

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