就這幾天呀... 還是一直維持這樣的運動和飲食(文章在下面 麻煩看一下^^")
但不曉得為什麼體重越來越重@@"
排便的話我覺得以前比較順(幾乎是每天) 現在大概兩天一次
P.S.每天一早都會喝水
我在想是是不是該以"月"為單位? 是不是我太計較了? 還是停滯期?
這樣的減重速度算正常嗎?
請大家幫我分析是出了什麼問題 謝謝 ><
<<體重變化
第15天 52.7
第16天 52.7
第17天 52.6
第18天 52.7
第19天 52.9
第20天 52.3
第21天 52
第22天 52.4
第23天 52.4
第24天 52.6
※ 引述《rosyheart (rosyheart)》之銘言：
: ==============================================================================
: 我是否已經詳讀全部置底文：是
: 基本資料
: 性別：女
: 年齡：20
: 身高：160
: 體重：55.5
: BMI: 21.67
: 體脂: 26
: 內臟脂肪: 3
: 基礎代謝: 1237
: 參考照片：（可免填）
: 三餐內容
: 早餐：全麥饅頭+低脂起士(半片25cal)+一顆荷包蛋+300cc林鳳營低脂牛奶300cc
: 午餐：正常吃 (便當或是燴飯或是水餃.... 想吃甚麼就吃甚麼 就吃一個份量不會多 )
: 晚餐：一個拳頭五穀飯+水煮青菜
: 其他：每天會吃一顆蘋果
: 日常作息時間：12點前睡 5點左右醒
: 生活型態: 放暑假大學生
: 減肥方式：每天跑操場八圈+仰臥起坐30下+抬腿30min
: (以後會將跑步改成跳爵士+有氧(各一小時)+抬腿30min)
: 問題陳述：
: 我的體重變化
: 第一天 55.5
: 第二天 54.9
: 第三天 54.6
: 第四天 54.4
: 第五天 54.3
: 第六天 54.2
: 第七天 53.6
: 第八天 53.4
: 第九天 53.4
: 第十天 53.3
: 第11天 52.9
: 第12天 52.2
: 第13天 52.6
: 第14天 53
: 想請問大家... 為什麼我的體重之前是一點一點的減下來
: 到了今天和昨天卻變重? 還是這正常現象?
: 睡前喝杯牛奶沒關係吧? 冏~
: 每天都吃起士呢?
: 我在想熱量雖然低 但會不會脂肪太高反而反效果? 我不想減到胸部><
: 謝謝大家的回答囉!! 非常感謝 一起加油 ^^
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