看過兩种說法
1.二、三頭肌不可以同一天練習，這樣效果就會被抵消掉
2.二、三頭肌要在同一天練習，這樣'腫'得比較快
請問以上那個對？若給初學者呢？
若二、三頭肌不可同一天練...
網絡上看到的課表中，都是
day 1 二頭+背
day 2 三頭+胸
但爲什麽不是
day 1 二頭+胸
day 2 三頭+背 ？
通常練二頭，都不是較會用到上胸肌群嗎？
而三頭肌則是比較連接背部(我的個人理解)
到底哪個才對呢？
謝謝指教~!
--
1.二、三頭肌不可以同一天練習，這樣效果就會被抵消掉
2.二、三頭肌要在同一天練習，這樣'腫'得比較快
請問以上那個對？若給初學者呢？
若二、三頭肌不可同一天練...
網絡上看到的課表中，都是
day 1 二頭+背
day 2 三頭+胸
但爲什麽不是
day 1 二頭+胸
day 2 三頭+背 ？
通常練二頭，都不是較會用到上胸肌群嗎？
而三頭肌則是比較連接背部(我的個人理解)
到底哪個才對呢？
謝謝指教~!
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