短時間降低血糖，該用有氧運動或是重量訓練? - 健身

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By Jacob
at 2009-05-07T15:44

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因為體檢需要，早上空腹血糖須要在100mg/dl以下
但我經常在110mg/dl左右

若要短時間降低血糖，該用有氧運動或是重量訓練?
比如說1小時內要降低血糖，該用有氧運動或是重量訓練較有效?

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2009-05-10T02:09
有氧訓練吧
Lily avatar
By Lily
at 2009-05-10T12:46
IV打N/S進去....很快就會低（不過是騙人的低）
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By Robert
at 2009-05-11T15:05
重訓~
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By Belly
at 2009-05-16T09:59
高強度運動即可,因為強度越高,能量使用上碳水化合物為主

請問晚上重訓後(約10點)的飲食

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By Steve
at 2009-05-07T08:32
請教各位重訓達人 小弟現在173 63~64, 身形算瘦, 但就是沒我有要的胸肌腹肌明顯, 彎下腰肚子有油 現在下班後約7點到7點半會去重訓, 去吃前只會喝杯鮮奶, 頂多加個御飯團 重訓完洗個澡大概9:30~10:00, 喝完高蛋白, 肚子就餓了 可以吃宵夜嗎? 爬了文知道刺激 ...

請問乳清蛋白有人喝了會拉肚子的嗎

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By Erin
at 2009-05-07T05:35
乳清蛋白我都加牛奶喝 感覺只要運動玩喝太快很容易拉肚子 不用太久大概一兩個小時內就會肚子痛 我沒有乳糖不耐的問題 喝牛奶完全沒問題 有人知道是怎麼回事 該如何解決 該繼續喝乳清蛋白嗎?? 謝謝 - ...

健身房一天去兩次, 課表分配問題

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By Ina
at 2009-05-07T01:54
※ 引述《df3872001 (知易行難＝汁液型男)》之銘言： : 標題: [問題] 健身房一天去兩次, 課表分配問題 : 時間: Wed May 6 22:18:53 2009 : : 有看了板上新手教戰守則 : 其中提到說若有氧與重訓同一天作,先作重訓較佳 : : 因為最近都沒事,加上健身房就在隔壁 : ...

第二次深蹲

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By Todd Johnson
at 2009-05-06T22:34
繼上次and#34;第一次深蹲and#34;文後一個星期~ 今天又來練深蹲囉~ 想請問大家一下! 1. 請問大家做深蹲時，大概都是做幾組阿? 有搭配其他腿部訓練時，深蹲比重會佔多少呢? 2. 下背受過傷， 深蹲感覺會有點在and#34;壓and#34;下背，不像硬舉是在and#34;練and#34;的感覺 ...

健身房一天去兩次, 課表分配問題

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By Xanthe
at 2009-05-06T22:18
有看了板上新手教戰守則 其中提到說若有氧與重訓同一天作,先作重訓較佳 因為最近都沒事,加上健身房就在隔壁 所以每天早上晚上都各去一次 是因為要體檢,需要讓BMI漂亮一些 我照置底文的排法 1.早上a.胸.三頭.肩膀 晚上有氧 2.早上b.大腿.小腿.腹部 　晚上有氧 3.早上c.背.二頭 　晚上有 ...