臥推與飛鳥對鍛鍊胸部有什麼不同? - 健身

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-05-07T12:49

Table of Contents

其實在正確的動作之下

握推跟飛鳥對於胸肌刺激到的部位應該是相同的吧？

只是差別在給予的強度不同 (孤立 VS 雙關節)

為什麼會有

飛鳥是練線條、握推是練厚的說法呢？

照理來說如果鍛鍊胸肌的那個關節姿勢是一樣的

差別只有刺激的強度不同而已吧？

還是我哪邊觀念沒有釐清得很正確？

--
Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-05-11T02:55
我也完全不懂 到底差在哪邊?
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-05-13T06:05
我個人是覺得動作的刺激點不同 比方說握推推到底的時
後，胸肌是幾乎沒有受力 但飛鳥手臂彎曲 縱使是啞鈴在
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-05-17T11:33
正上方的時候胸肌還是會吃到重量
可能比較傾向於力臂力距那種物理上的差異@@我不太懂
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-20T17:55
飛鳥...力臂較長...動作較類似單關節...肱三頭負擔較輕...
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-05-25T02:26
照樓上，所以應該說什麼動作哪個肌肉負荷、刺激比較大，而
Delia avatar
By Delia
at 2009-05-26T23:19
不是說什麼修線條，什麼練厚吧，要是有人是都做飛鳥，那搞
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-05-27T03:46
不好換個臥推線條反而變得明顯也不一樣。 XD
Olga avatar
By Olga
at 2009-05-28T18:34
印象中因為雙關節可以做比較重 所以比較容易刺激肌膨大?
Callum avatar
By Callum
at 2009-06-01T17:00
唯一有差異大概是坐臥推,呼吸錯亂掉,胸口會很悶,不舒服

請問晚上重訓後(約10點)的飲食

Steve avatar
By Steve
at 2009-05-07T08:32
請教各位重訓達人 小弟現在173 63~64, 身形算瘦, 但就是沒我有要的胸肌腹肌明顯, 彎下腰肚子有油 現在下班後約7點到7點半會去重訓, 去吃前只會喝杯鮮奶, 頂多加個御飯團 重訓完洗個澡大概9:30~10:00, 喝完高蛋白, 肚子就餓了 可以吃宵夜嗎? 爬了文知道刺激 ...

請問乳清蛋白有人喝了會拉肚子的嗎

Erin avatar
By Erin
at 2009-05-07T05:35
乳清蛋白我都加牛奶喝 感覺只要運動玩喝太快很容易拉肚子 不用太久大概一兩個小時內就會肚子痛 我沒有乳糖不耐的問題 喝牛奶完全沒問題 有人知道是怎麼回事 該如何解決 該繼續喝乳清蛋白嗎?? 謝謝 - ...

健身房一天去兩次, 課表分配問題

Ina avatar
By Ina
at 2009-05-07T01:54
※ 引述《df3872001 (知易行難＝汁液型男)》之銘言： : 標題: [問題] 健身房一天去兩次, 課表分配問題 : 時間: Wed May 6 22:18:53 2009 : : 有看了板上新手教戰守則 : 其中提到說若有氧與重訓同一天作,先作重訓較佳 : : 因為最近都沒事,加上健身房就在隔壁 : ...

第二次深蹲

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-05-06T22:34
繼上次and#34;第一次深蹲and#34;文後一個星期~ 今天又來練深蹲囉~ 想請問大家一下! 1. 請問大家做深蹲時，大概都是做幾組阿? 有搭配其他腿部訓練時，深蹲比重會佔多少呢? 2. 下背受過傷， 深蹲感覺會有點在and#34;壓and#34;下背，不像硬舉是在and#34;練and#34;的感覺 ...

健身房一天去兩次, 課表分配問題

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-05-06T22:18
有看了板上新手教戰守則 其中提到說若有氧與重訓同一天作,先作重訓較佳 因為最近都沒事,加上健身房就在隔壁 所以每天早上晚上都各去一次 是因為要體檢,需要讓BMI漂亮一些 我照置底文的排法 1.早上a.胸.三頭.肩膀 晚上有氧 2.早上b.大腿.小腿.腹部 　晚上有氧 3.早上c.背.二頭 　晚上有 ...